Девченки привет,как привести попу в норму после родов?какими управлениями пользуетесь???

Поднимешь попу с дивана и идёшь в спорт зал 😉😄

я б с удовольствием,но возможности нет,интересно,сне одной кажется,что попа стала уже!!!

@nadyuch

не поняла суть поста😀 Что с попой не так?

@ygmommy-ekb может она повисла)) моя мама сказала после родов жопы нет и ноги спички, живот груша, сиськи бидоны 😀

@id4574477 у меня во время беременности попа стала плоской, всегда была круглой((

это очень просто! ходьба по лестнице в достаточном времени, вместо лифта лестница, приседания по утрам, махи ногами назад!! после небольших, прошу заметить небольших! покушать белковой пищи. сразу предупреждаю помимо попы подрастает и лящечки, но смотрится в полне гармонично, смотрите не переусердствуйте с ногами, а то низ будет казаться массивнее чем верх. приседания могут быть у стены с весом на плечах, а вообще можно посмотреть упражнения в интернете, но на мой взгляд самое эффективное это ходьба По лестницам, и белок. удачи вам в упражнениях ;) еще есть упражнение "ходьба на попе" , можете так же это посмотреть в интернете. Ну а если не понравится заниматься дома, можно обратиться в фитнес центр и заниматься под руководством тренера, но это и деньги конечно..., я занимаюсь всегда дома, работа у меня по лнстницам много хожу, вот и попа как орех, и у вас все будет, главное регулярность ;)

Глупости,где связь между попой и беременностью?ладно живот становится больше могут появится растяжки,ладно сиськи молоком наливаются!

Жопа то Че?она не может исчезнуть она может стать только больше!

а вообще посмотрите упражнения для фигуры "яблоко" в интернете!! , найдете много интересного, там же можно найти и гардероб на эту фигуру и питание))

у Вас фигура просто такая, такое бывает. не отчаивайтесь, все придет в норму с Вашими стараниями

@katrinka89, жопа становится не "орех"😞 я раньше занималась, например, активно с тренером, постоянно приседала, а беременной такие упражнения нельзя, вот она и сдулась...

@id4574477, приветик пиши все распишу на проф уровне в домашних условиях !)))

У меня тоже попа пропала , не знаю как это связано с беременностью но факт остается фактом) скоро в спорт зал , если дома заниматься планируете, то мне очень нравятся занятия с джилиан майклс посмотрите в инете