Кто через сколько после родов начинал заниматься фитнесом/приводить себя в форму?)пресс качать?) я на диете итак,дома есть беговая дорожка,тренажёр для ног,для рук,фитбол,коврик и прочие мелочи))так вот они мне покоя не дают-когда уже можно будет)))))
Комментарии
Как закончатся выделения,заживут швы(при их наличии), и когда матка придет в обычное добеременное состояние(это по узи только)
@designny, тогда пресс пока не трогайте, займитесь другими зонами до разрешения врача
@nadrait, на узи сходила,а там матка плохо сокращается,ещё увеличенная..буду завтра у врача узнавать))
Даже после кс гимнастику сразу рекомендуют. А уж после ер - сам Бог велел)))))))) выделения закончились, на узи и к врачу сходили - и вперёд!
@designny, а еще нужно смотреть конкретно ваш пресс (сошлись ли мышцы). Не знаю, скажет ли Вам гинеколог, сможет ли посмотреть. У всех свое время, когда мышцы пресса готовы к нагрузкам, иначе может быть диастаз ((( А вот спину, ноги, руки можно в форму приводить и раньше. Особенно "планка" хорошо помогает :)
Я себя после родов чувствовала хорошо, поэтому вернувшись домой на второй день, а это был 5-6 день после родов начала заниматься.. Плюс занятия на тренажёре каждый день начиная с 5 мин+ каждый день добавляла по пять... Состояние норм поэтому занимаюсь.. Месяц ещё не прошёл после родов ..
На дорожке,может не бегать,но ходить в темпе,думаю можно сразу,как почувствуете готовность.Планку делайте и другие элементы йоги.