Посмотри мой последний пост может будет интересно

@konstantino, @mash_tt @elina25 @dasaeva @mandarinuch @elina_bu Девочки! Я сама после родов ЭКС хорошо похудела, почти убрала живот и этот мешок над швом 😁.. и сейчас продолжаю заниматься💪🏻💪🏻. ПП и домашние тренировки+косметические процедуры. Веду небольшой, но интересный проект ) Если вы быстро теряете запал - присоединяйтесь!! ))))))) Там интересный формат ИГРЫ! 😳✌🏻️ Это не реклама и не спам! 🤐 Просто предлагаю вам помочь, если хотите☺️ Если что, моя группа вк у меня в профиле написана

Все возможно! Я занимаюсь всегда сама (раньше ходила на фитнес и вообще всегда была спортивной, поэтому знаю эффективные упражнения). У меня распорядок такой: пн- йога; вт- силовые упражнения; ср- бег; чтв- силовые; птн- бег или йога. В выходные мы обычно гуляем, ну а если есть настроение, могу побегать. Я всегда добивалась результатов таким образом. Главное дисциплина 💪🏻 сейчас вот уже месяца 2 очень плотно занимаюсь, попа прям орех, а была ппц дряблая после родов.

я кардиотренировками похудела на 4 кг за неделю. правда ещё и с питанием подкорректировала немного😀

@elina25, вообще ничего сложного, главное понять сам принцип чтобы правильно его делать, а то смысл к нулю сводится

@elina25, да спорт хоть и такой очень сильно отвлекает от бытовухи

Я занималась и держала диету дома по программе! Хотела вернуть свои 54, а в итоге 52,5! Очень была довольна, все подтянулось, кроме живота! С ним у меня всегда была проблема(

@konstantino, классно когда сила воли позволяет! 👍🏻

@elina25, в инстаграме девочка круг упражнений выкладывала, я под себя построила что-то добавила, что-то изменила, и каждый день тренируюсь, единственное что занимаюсь с фитболом

@konstantino, просто сами или по каким-то программам, видео и т.д. ?

@mash_tt, блин, много слышала про вакуум. Но все руки не доходят подробнее посмотреть.

Как я вас понимаю 😭 я свои 55 кг как раз вернула, но вот качество все еще сильно страдает 😕 всерьез взялась за вакуум и нехитрые упражнения на косые мышцы живота. Все дома, нормальные залы вне зоны доступности. Кое-какие сдвиги уже имеются. Но все это не то, без воды скинуть и подтянуть сложнее. А летом нацелилась на бассейн, рядом с дачей. Почитайте про вакуум для пресса, отличная штука! Дома на самом деле можно нормально заниматься, при желании.

я тренируюсь дома уже 2 недели, после родов 2 месяца сегодня)))