Всем доброй ночи 🌚! Пусть это будет пост-мотивация. Начну с того, что всегда была девушкой в теле и боролась с лишним весом ( фото в комментариях👇🏻, слабонервным не смотреть 😁), когда ходила беременная , уже мечтала о том, как я буду заниматься в зале. И вот настал тот день( малышке было 2,5 месяца), перешла на правильное питание + спорт 3 раза в неделю И конечно же много воды!!! Мы на ГВ🙌🏻, долго думала, а можно ли заниматься спортом, не пропадёт ли молочко , МОЖНО И НУЖНО! Даже если нет возможности ходить в спорт зал, занимайтесь дома , сейчас куча видео в соцсетях с упражнениями в домашних условиях. Те , кто скажет нет времени , не поверю. Ребёнком занимаюсь я 24 часа в сутки , оставляя ребёнка маме, когда хожу в зал и то, при этом Маруся спит и не замечает моего отсутствия . Помимо зала, дома также занимаюсь ( пресс+планка). Поэтому , хочется пожелать тем, кто думает можно ли совмещать ГВ и спорт, пробуйте , начинайте с лёгких нагрузок. На данный момент горжусь результатом , но хочу ещё лучше, ведь скоро лето👣👙. Самосовершенствуйтесь 🙏🏻, всем добра 💋
Комментарии
@ksumom, спасибо , Юлечка 😘. Да до беременности была 64, это худее, чем в 2011, сейчас практически 57 кг
Я думала ты всегда зудой была) молодец конечно, очень круто)) но до беременности ты была не как в 2011, худее же?
@natalyly, бассейна пока нет((, говорят к лету, но ведутся активные работы и все деньги вкладывают именно в него ( мне тренер сказал ).я там и своих бывших одноклассников встречаю, все там 😌, очень долго это здание пустовало( около 10 лет) и наконец-то свершилось🙄, открыли зал🎉🎉🎉
@superblond, да, да знаю Зебру...)))...у меня туда много знакомых ходит....там уже открыли бассейн?...может с сентября и к вам присоединюсь, все таки он рядом с домом...к We gym я привыкла, но все же время на дорогу занимает: пока доедешь , пока припаркуешься..
@natalyly, спасибо , Наташ😽😽😽, я хожу в зебра алтуфьево, у меня прямо перед домом , повезло
@natalyly, нет,просто волосы мокрые, быстрее же надо было сфотографироваться 😹
Юльк, вот прям кроме того, что ты ТАКААААААААААААЯ умничка, и сказать нечего !!!!!!!...браво брависимо!!!!!!!..красотка!!!!!!!..👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 Ты куда ходишь заниматься...я с сентября планирую возобновить свои походы в We gym ..
@loveeko, @nastj32 спасибо огромное 👐🏻💋@nastya.rizina ага, это точно 😂
@superblond, это точно😌 но когда ты знаешь какой ты можешь быть... И особенно фотки пересматриваешь,ноги сами делают присед😄
@superblond, быстро вес ушёл набранный! Я тоже не ограничиваю себя, сейчас 39 неделя набрала 16 кг
@kkatunka, за беременность набрала 13 кг, ела все, что хотелось , не ограничивала ни в чем себя 🤐😷
@superblond, какая же вы молодец! Я вот тоже хочу родить и взяться за себя! Уже мечтаю! До беременности вес тоже скакал то поправлялась, то худела. А сколько вы за беременность набрали?
@marysporan, делаю разные комплексы, базовые на пресс, всякие велосипеды , подъемы и опускание ног, в Инстаграм подписана на множество групп, с правильным питанием и упражнениями. Там отличные подборки на все группы мышц
@pif, ну это дело вкуса, я согласна , просто когда Фоткалась , был двойной подбородок и вообще не комфортно чувствовала себя в в том теле. Главное, чтобы человек был в гармонии с собой, многие пышечки даже не собираются худеть, им нравится их тело. А я рада результатам , потому что никогда такой не была 🙈🙈☺️
@nastya.rizina, главное с чего-то начать, умничка 🙌🏻😉
@milena_monic, Спасибоо 😘, худела по-разному, всякие диеты, после 6 не есть , вообщем-то результаты были, но вот чтобы был плоский живот , этого не было никогда
@katrina1511, да, Катюш, у тебя тоже прекрасные результаты, красотка👍🏻🔥
Все смотрю на вас и восхищаюсь💪👍👍👍 а какие упражнения вы делали дома , чтобы убрать бока ?
у меня был друг (до брака) безумно нравился мне. он был высокий и полный. не жирный, немного полненький. вот он мне постоянно говорил что хочет похудеть,себя в форму привести и дт. я мне это не нравилось, я говорила не худей мне так больше нравится 😄он-странная ты такая,обычно всем нравятся мужчины в форме . через 3 года я его увидела. все таки похудел зараза. мне не понравилось 😂как говорится на вкус и цвет
@pif я не знаю, кто-то вот просто попереживал за близкого или ещё что и окситацин не вырабатывается, молоко не отходит. а так спорт и гв совместимы, единственное если вы не пашите в зале с утра до ночи
@katrina1511 с питанием нормально. а стресс от чего ?
@pif что-то значит не так делаете, сильно может урезали питание либо сильный стресс для организма и окситацин не вырабатывается
Может я странннннная очень. но мне кажется что лучше фото в коментах. да. мне нравятся не накаченные люди😄хотя сама спортом занимаюсь
@katrina1511 а я занимаюсь,и у меня грудь опустела просто😔3 дня не ходила из за отъезда, налилась.
До родов тоже была на ПП и ходила регулярно в зал💪🏻 сейчас скучаю😫но уже разработала для себя программу питания и тренировок!)) в этот раз хочу начать тренировки по 20 мин в день ( по женщине какой то, в интернете её программа есть) раньше больше практиковала занятие по утрам в зале около 1,5 часов, сейчас точно столько времени не будет😏
вооо, наш человек 👍👍👍💪💪💪 и спорт с гв ОЧЕНЬ даже совместим. а те кто кричит что молоко пропадает - элементарно физиологию не знаю что да как и от куда молоко берётся. у меня так после тренировок аж бежит молоко. молодец молодец молодец! пример для многих как должна выглядеть девушка любящая себя 😌
@anastasiasur, как говорил мой инструктор по вождению , у тебя синдром отличницы 😂😂, спасибо , что оценили
@marysporan, у меня после родов живот был дряблый ,и вообще тонус кожи у меня не очень, но сейчас все хорошо, я носила бандаж послеродовой ( bliss) каждый день, с утра до вечера на протяжении 2 мес.
@superblond, вы молодец 🌸🎀вот это я понимаю сила воли
@anastasiasur, конечно получится, я также мечтала😉🙌🏻
Круто 💪охх как я мечтаю родить и заняться телом ☺️надеюсь у меня получится 🙌
@vg_85, главное верить в себя!! Я такой человек, если чего-то хочу, то обязательно иду к цели и у меня получается . Поэтому желаю успеха💪🏻✊🏻, когда увидите первые результаты , на тренировку , как на праздник будете ходить 😻
@solnyshco, согласна , что не всегда стройное тело красиво смотрится , бывает и полные девушки выглядят сочно, но вот мне все-таки нравится как сейчас, я себя комфортно чувствую. А потом , у меня всегда был целлюлит, а в беременность - это ужас 😨, но пп и спорт делают своё дело, сейчас он есть , но в наименьшей степени🤗
@superblond, Юлия, большое спасибо!!! Надеюсь и я в скором будущем сделаю такой же пост 💪🏻
вы молодец! но скажу, и на фото 2011 г вы вполне себе хороши, по-другому))) в теле, но красиво. ничего не висит, живот не оттопыривает)))) я и в полном весе и в похудевшем намного бесформенней(
@vg_85, ну во-первых пересмотреть своё отношение к еде, хотя на гв это не сложно сделать. Есть чаще , но по-немногу, также углеводы я ем до 16:00, далее белки и овощи, большое количество жидкости ( около 2,5-3 литров в день ). Тренировку я начинаю с кардио ( 15 мин), далее силовая тренировка ( верх или низ), в один день все тело не тренируют. Чтобы комфортно себя чувствовать в зале , так как была полный ноль, взяла 3 тренировки с тренером и очень довольна. Сейчас занимаюсь самостоятельно
@irinkamix, @lolo-12-12 @katrins3 @angelksyu @anna1410 @ksu_fay Спасибо большое 💋💋💋
@superblond, Юлия, какая Вы молодец! Спасибо за пост и за фото, очень мотивирует. Мы тоже на ГВ и нам почти 2 месяца и я уже очень хочу в зал. 1 мая собираюсь. С чего лучше начать? С каких занятий?
Ой мы прям одинаковые) а какой рост? Я тоже в году 2012 была 69, перед беременностью 64, щас 59, но жира дофига