#кач_марафон
Погода замечательная, дни насыщен событиями. Наши прогулки с сыном становятся продолжительность.
ДЕНЬ 14.
- планка 1,5 минуты
- наклоны 40/30/40 раз
- подъем на носках 30 раз
- отжимания 20 раз
- подъем попы лежа 45 раз
- выпады 30 раз
- приседания 50 раз
- ножницы 25 раз
- боковая планка 25/25 секунд
- нижний пресс 25 раз
- подъем ног вверх 65/65 раз
- пресс 35 раз
- укрепление внутренней части бедра 25 раз
- махи ногами назад 65/65 раз
- подъем ног в стороны 30/30*3 раз
- повороты корпуса 25 раз
- скакалка 200 раз(привет соседям снизу)
#качайсяжопа Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈
Хочешь есть - пей воду. Неизменная прогулка с сыном 10000 шагов. Джинсы я иду к вам, правда очень медленно. Но я не сдаюсь
Лучший комментарий
Комментарии
я не могу всё начать, хотя даже в закладки пост по кач_марафону сохранила
@da2016, я тоже сладкоежка, но когда я поняла, что все вещи мне малы и захотелось носить вещи на размер меньше, вот тогда доводы типа "ты же кормящая мать" или "ты же рожала" перестали утешать и я решила взять себя в руки и привести тело в порядок.
О мне б такое терпение ))) без зла не могу😊, все время хочется что ниб сладкое))) а вы 👍👍👍
@larina511, вы правы! Начать безумно сложно. Первые пять дней все болит, но главное не сдаваться! Придумайте для себя цель(для чего вам все это). Мотивация страшная движущая сила