вакуум. это когда живот втягивать надо

Это долго описывать) проще вам в нете забить) не пожалеете, очень действенное😄

@martisha а как делать упражнение вакуум?

@chubik11 @msshegoleva Девочки у меня очень активный образ жизни, я с одного конца города на другой мыкаюсь у меня дочь в чуть не в машине живёт ну и плюс лифт сломался, а дочь и автолюльку кошку ну и сумки на седьмой этаж. Дали своё дело )))))

Если нет возможности качать пресс, то крутите обруч и делайте упражнение вакуум😉☝🏼

присоединяюсь как похудели?

А у нас встречный вопрос, как вы резко похудели?😂😂😂