Девчат, кто занимается спортом на ГВ? Делитесь упражнениями! И есть ли среди нас бегуны?

Бегуны есть, но этот сезон пропускаю 😔

@fyrchela, ну, ради благого дела можно и пропустить)) а на ГВ планируете бегать?

Планирую 😋 Бег - всему голова 😜 @krolia78

есть спортсмены 🙋 я кроссфитом занимаюсь + тренажёрный зал + 2-3 раза в неделю по часу бегаю 12 км.

@fyrchela, я много источников перечитала, часть из них гласит, что бегать прям нельзя-нельзя. Хочется сохранить лактацию... Врач в роддоме сказала, что вроде можно. Но тоже как то не уверенно. Вот и хотелось бы услышать "из первых уст"))

@katrina1511, 👋🏻 привет! У меня попроще было, бег 10 км 2-3 раза + табата + моя любимая Кроуфорд и растяжка. Все дома. И как лактация при беге? Не нарушилась? Интимный вопрос, сильно ли утягивает спортивный бюстгальтер? Или меняла на обычный? У меня довольно тугой, я вся в раздумьях...

@krolia78 нет все ок с молоком. иногда в простом иногда в спортивном занимаюсь, вроде бы не давит. но вот на этой неделе бегала 12 км, была в обычном лифе, кожа вспотела и натерла под грудью 😂 а так все ок. занимаюсь я так же как и до беременности (т.е до потери пульса) фото натертости

@kAtrina1511, ох, бедняга, бепантен в помощь)) а через сколько начала бегать после родов?

@krolia78 да я первые два дня мазала сейчас нет. через 1.5 мес на кроссфит вернулась и вот сейчас ещё и в тренажёрном занимаюсь, ну и Кроссфит тоже. ну и бегать тоже в это же время

@krolia78, мне кажется, что все можно, но без фанатизма 👆🏻

@fyrchela, вот бы только понять, где он начинается, фанатизм этот. После 5 км или после 10+ табата. 😂

@krolia78, дело не в количестве, а в качестве! это я о чем? я о том, что надо ориентироваться не на количество километров, а на технику бега и пульсовой диапазон!