@anastasiomur, я хожу в ситифитнес, абонемент годовой, в феврале взяла, там с этим туго(( хотя тренер очень внимательный, к моей Б подошёл серьёзно) жду вот следующей недели схожу к Г спрошу)

По-моему, это единственный клуб в Тюмени, в котором тренера проходили обучение по тренировкам с беременными.

В Даудели есть персональные тренировки с беременными ( в тренажёрном зале)😊

До 12 недельки лучше себя поберечь от нагрузок, а после можно позаниматься йогой для беременных) хожу в Мудру к тренеру Светлане Зайцевой, очень довольна) она помимо нагрузки даёт много полезной информации , готовит к родам, учит как вести себя на схватках и прочее )))

@lisa06n, 👍🏻

Активно занималась до 8 недель: и интенсивные кардио нагрузки, и с тяжелыми весами, плюс ещё и диету соблюдала 😏 но я просто и не подозревала о своей беременности) к счастью, малыш оказался крепышом и выдержал все это ☺️ потом конечно же пришлось ограничить свои нагрузки ☝️ но мышцы требуют привычной работы, поэтому купила себе инвентарь, теперь дома занимаюсь

В первом триместре категорически не рекомендуется заниматься! После пожалуйста- бассейн, гимнастика, йога

я до 29 недели ничего не делала (хотя всю жизнь в спорте) боялась за малыша т.к тонус был , после 30 недели тонус ушел и я в интернете нашла замечательную зарядку на 3 треместре, сейчас делаю ))) главное что бы после физ.упражнений чувство бодрости было, а не усталости)

на 23 нелели заметила, что ходить на жалеете расстояния тяжеловато. раньше могла пройти 7 км без остановки, сейчас тяжело

зарядка с утра составная обязательно и бассейн раз в неделю

я занимаюсь дома, без кардио! лёгкие упражнения, растяжку, йога: все в удовольствие))) занимаюсь с 1 триместре, но у кого токсикоз конечно не до спорта! сейчас заметила что дышать становится иногда труднее, поэтому все делаю ещё медленнее, но все равно делаю, ибо мышцы должны быть все равно в тонусе.

Не поднимайте веса и не бегайте! На раннем сроке тряска нежелательна)

@lisa06n, занимайтесь, штангу не тягайте, становую тягу не делайте, веса снизьте. Просто чтобы в тонусе мышцы держать. И конечно прислушивайтесь к себе. Я занималась немного во 2 триместре (в 1 был дикий токсикоз), но недолго, тк не особо себя хорошо стала чувствовать после занятий. Главное ешьте нормально и двигайтесь чаще. Ещё плавание оч рекомендую - нагрузка со спины уйдёт и для тонуса мышц хорошо

@nastya-manastya, ну вот и я так думаю если все хорошо, то по лайтовому да по чуть-чуть без лишних резких движений можно продолжить заниматься, но конечно после консультации с гинекологом))

@eustoma, занимаюсь с тренером, пока вот отложила занятия, схожу к врачу, а там видно будет) спасибо!

Я активно занималась танцами до беременности,но где-то на 8 неделе меня начал мучать токсикоз,причём вечерний,пришлось с тренировками завязать до 14 недели☹️,а если чувствуете себя хорошо,то можно в легкую,без перенапряжения,без резких движений,даже полезно будет

Занимайтесь только с тренером сейчас и обязательно сообщите ЕЙ!!! Что вы в положении! Если тренер сама рожала,она знает какие нагрузки вам можно!

Все зависит от твоего состояния.

Конечно нет, темболее в 1 триместре вам нужен покой. Потом пойдёте на какой нибудь спорт для беременных. И то вам нужно с врачем консультироваться что бы не было противопоказаний.