День 21🏄

#кач_марафон

✔пресс-30/35/40/45/50

✔нижний пресс-45

✔махи ногами- по 70 раз

✔махи ног к потолку-по 35 раз

✔приседания-180 раз

✔отжимания-30 раз

✔ножницы-30 раз

✔подъемы на носках-55 раз

✔выпады- по 55 раз

✔планка-2.5 мин

✔б.планка-по 30 сек

✔кошечка-по 55 раз

🔥пп-наше все🍒🍉🍅🍐🍇🍈🍑🍍🍓

🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз

🔥🔥🔥делаем 3 повтора

🔥🔥🔥🔥не верь тем,кто говорит,что питаться правильно не вкусно😉

Доброе утро,поехали!!!начнем-качнем😂

#качайсяжопа