@alexa88, если можно , по делитесь пожалуйста программой и где его можно заказать)

@katrina1511, мне про молитвы понравилось😆😆 если перед каждым пончиком их читать по 2-3 часа эффект будет😂😂😂 можно патентовать свою систему похудения ☝️

@yano4kagartman ПП тогда - это главное! таблетками метаболизм собьете, вернется все на отмену. можно делать вакуум, планку...

@soboleva.eo мне кажется именно со стороны самые объективные мнения))

@katrina1511 спасибо огромное! очень приятно слышать мнение со стороны)

@soboleva.eo таблетки, крема, обертывания, молитвы - это все для лентяев 😄 без труда не выловишь и рыбку из пруда. результат у вас супер 👍

@ikilimnik почитайте в интернете) много информации по данной теме можете найти)

@mamamasha_dochanelly различные выпады, приседания, пресс, скакалка, упражнения с гантелями. Посмотрите в ютубе

@soboleva.eo ничего себе всего 2недели..а какой спорт дома?

@soboleva.eo а что за правильное питание

привет 😉 а я составляю персональные программы питания и тренировок ☺

какие ещё таблетки 😅 спорт и пп - больше ничего ещё не придумали

@yano4kagartman вы только на одном пп за месяц сможете от 5-10 кг скинуть. Пить нужно хорошо, но помните что углеводы задерживают воду в организме. Поэтому из углеводов только крупы или макароны в первой половине дня. Их нужно ограничить в первую очередь.

@vorona, спасибо!)

@yano4kagartman есть отличный сайт "Твой тренер". Там есть много полезных калькуляторов. Там можно и под себя расчитать и питание по белкам, жирам и углеводам и количество воды. Много еще полезной информации😊

@yano4kagartman, 30 мл на 1 кг веса. Стараться так)

@eveleth, спасибо за совет. А сколько в день примерно выпивать?

Лучше пока хотя бы питание выстроить и научиться пить много воды 👍

Спорт пока придется отложить, так как сильно много швов, поэтому и хочу таблетки хотя бы))) @jordan_inna @vorona

@jordan_inna, согласна! А после любых таблеток вес моментально вернется в двойном размере.

лучшая "таблетка" это ПП и спорт)))) лучше пока не придумали)))))