а при чем здесь пост? пост и похудение это разные вещи! похудение может быть как следствие поста! но, не пост как цель похудеть!

если вы считаете себя сейчас "жиробасиной" то, либо вы напрашиваетесь на комплимент, либо к психологу пора пока не поздно!

Просто тут палка о двух концах... Начнёшь есть опять нормальную еду и мясо пойдёшь в плюс, есть не будешь - в плато,тренировки на постном рационе - тоже прямая дорога к плато. Пост прежде всего это для души, эт здорово!а для тела сбалансированное питание хорошо. Если мясо не едите, кушайте бобовые хотя бы)

@mrs.sndman88, у вас белка мало в рационе. Нужно подкорректировать немного- белок добавить и каши.

@ultra2015 согласна с вами👍 не,ну и жир тоже ушел,объемы уменьшились же не только из-за одних мышц.

@mrs.sndman88, вы в посте написали - сели с мужем на строгий пост! Пост - это прежде всего отказ от пищи животного происхождения. А это вы просто на пп перешли. Результат у вас хороший , но как выше написали - у вас мышцы ушли, а не жир! Белка больше нужно.

@elenochka_ мож быть неучтенный сахар)))

@salya2624 ттт ни единой растяжки оба раза. кожа слоновья)))

@mrs.sndman88,

Тоже самое и растяжки и жирок после двоих 😂детей

@salya2624 лучше не надо.мой живот все,в мелкую складочку после 2 детей) растянутую кожу не уберешь,я стараюсь жирок на пузе оставить чутка,не так заметно тогда))

@mrs.sndman88 ну да, пп свое перестала соблюдать😓 жру все подряд, зато без сахара 😂😂😂

@elenochka_ значит либо порции,либо другим добираешь😊

Мне бы такой живот 😂молодец 👌🏻

@mrs.sndman88 итак не ем 😒 и нет мне щястя 😂😭 может вообще не жрать?!😂😂😂

@elenochka_ хлеб-сахар-картофан не ешь,и будет тебе щясте))

@mrs.sndman88 Очень хорошо выглядите😘

@happy_94 я согласна совершенно) по мере сил и времени занимаюсь. раз в день стараюсь время выкроить на упражнения. конечно в идеале в зал надо,но сейчас это нереально для меня.

@mrs.sndman88 это конечно хорошо, что вы следите за фигурой, но во всем нужна мера! я не навязываю ни в коем случае свое мнение. по мне вам надо заняться талией и бедрами) и у вас уже сейчас прекрасная фигура, а будет еще круче!

@eveleth у меня ее особо и не было,но сейчас чет совсем...

и я так хочу 😭 молодец 👍😉

@shastlivaya_mama у нас весы не работают)))) по ощущениям около 56-57,мож чуть больше. спасибо)

Вы огромная умничка) Фигура отличная👍👍👍 Если не секрет какой у вас вес?))

@happy_94 не поверите. комплекс,еще с детства. спасибо маме.

@ultra2015 мы не то,что прям постимся,просто сидим на жесткой диете,пост был поводом сесть на нее для мужа,я его поддержала. молоко,зерненый и обезжиренный творог,яйца.фрукты не все,овощи тоже не все. раз в неделю рыбу (треска,хек,минтай), раз в неделю индейку или курогрудь. кофе-чай зеленый с сах.заменителем. криспы вместо хлеба. я без сладкого не могу,поэтому либо курагу ела,либо раз в день с утра батончик мюсли. все)

Отличный результат. Талия пропала кстати из-за уменьшения мышц, так как они недополучают белка( а масло, вы ж девочка, льняное хотя бы по утрам... Совсем без него не очень. Кожа волосы ногти гормоны...

А что же вы едите тогда ?? Кроме овощей и фруктов ?

вы издеваетесь? жиробасина?серьезно?

Очень хороший результат, сложно достичь таких результатов!))))))

а по моему отличный результат, можете собой гордиться !! я на себя вообще в зеркало не могу смотреть лишних как минимум 10кг, а пост соблюдать или диету не мое, я срываюсь и еще больше жрать начинаю

результат с начала великого поста,1.5 месяца.