Я и до сегодня была пухляшем, год назад 85 кг, в месчц назад уже 96 (это гормоны, не обжиралово).…
Я и до сегодня была пухляшем, год назад 85 кг, в месчц назад уже 96 (это гормоны, не обжиралово). При росте 169. Прямо скажем - мега ахтунг. Ем только нежирное мясо (индейка, курица, отварная говядина), овощи (полностью исключена картошка), хлеб 1 кусочек раз в неделю на завтрак, сладкое - табу. Спорт ограничен из-за больной спины и ноги. Не представляю как сдержать вес в период беременности. Врачи говорят максимум мне набрать можно 8-12 кг. Поделитесь, как не набрать лишнего? Совсем не жрать не получится же(((
***·
В ожидании первенца
На ум только дробное питание приходит
Александра·
В ожидании первенца
Обратитесь к специалисту, явно с обменом веществ все не в порядке. Здоровым рацион не назовешь точно - с полным отсутствием углеводов и растительных жиров
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Правильное питание.
Александра·
В ожидании первенца
А спорт - бассейн или секталайт
Вероника·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
калории считайте и будет вам счастье, ну и тренажерка с грамотным тренером
Женни·
Благо впереди лето, можно постоянно фрукты есть, полезнее всего)) удачи вам!
Юлия·
Мама двоих (младенец)
я на учет встала 80 кг. набрала 7 за беременность. это худенькие девочки набирают больше, т.к. у них запасов мало)
Алена·
Мама дочки-младенца
А что с щитовидкой?
Лена·
В ожидании первенца
@mama_alisy, запасов для чего?)))
Mrs_Vasilyeva_Zarina·
@mama_alisy, ну не скажите,я не худенькая совсем,а за 14 недель 5 кг набрала.Гинеколог посадила на диету уже😬
Mrs_Vasilyeva_Zarina·
Автор,у нас похожие параметры.
Исключить все сладкое,жареное и мучное!
Фрукты с утра и немного.Кушать 6 раз в день маленькими порциями.Мясо на пару,отварное и запечённое.Никаких макарон и картошки.Молочка не жирная.Вот рекомендации от доктора.Больше ходить и гулять!
Mrs_Vasilyeva_Zarina·
Я к концу первого триместра начала тяжело дышать от набраных 5-ти килограмм.Началась изжога и это ужа но!Лучше ограничивать себя!
Алёна·
В ожидании первенца
Не ем я жирное, сладкое))) 1 кусочек черного хлеба на завтрак, который сжигается за остальной день. Из углеводов каши утром грамм по 100. Мясо только отварное или запеченое, редко гриль без масла. Картошку не ем года два, заменила её репой, а макароны и того больше. Вот разве что есть чаще и меньше... Активность физическая сколько могу - есть, по согласованию с лечащим врачом. А с щитовидкой непонятно. 11 марта ттг был 8,64, сейчас снизили до 2,24. Но вес все равно ползёт, редиска((((