И у меня этот листик) начала с кефира, на обед съела курицу отварную. На ужин творог поем))

Я на овощах сидела, так проще и 200 гр. мяса отварного нежирного можно без соли все

@innax, спасибо😊

Я например немного уменьшила порции и больше фруктов вместо жареного и копченого и сразу меньше стала набирать!! Тут то и до беременности было тяжело разгрузочные дни , а сейчас вообще все время есть хочется, мы то уже не одни😊😊😊 не мучайте ни себя ни ребёнка:))) творог ещё хорошо голод утоляет , сделайте его с фруктами и мёдом 😊👆🏻

@innax, да мне очень сложно контролировать себя. Так за кефиром зашла , выпила и ок. Видимо, придётся добавить продукты. Витамины пью все время.

Ни в коем случае не надо так себя мучать, они всех на диету сажают. Просто порции уменьшите!!!! Но на одном кефире или яблоках не надо, ребёнку каждый день нужны все витамины !!!

Может лучше про правильное питание прочитаете, изучите этот вопрос. В разгрузочных днях нет ничего полезного для организма. Любая монодиета или голодание - это стресс для организма, после которого он при возвращении прежнего рациона будет запасаться жиром в 2 раза активнее.