вопрос к тем, кто работает за компьютером.. сильно убиваю себя за то, что с утра до вечера сижу за компьютером( но работа такая - дома сижу, фрилансом занимаюсь. И деньги нужны и ляльку жалко(
сижу уже на накладке специальной, чтобы геморроя не было, но все равно переживаю(
Комментарии
Сами если рожать будете , он вас все равно стороной не пройдёт увы 😒
Вот и я насиделась 😭второй день поясница с крестцом отваливаются ходить не могу😭
И я так работаю..(( на фитболе точно надо, не дошло до моего беременного мозга-то раньше! @salammbo спасибо за наводку)) а так мы тоже выходим вечером перед сном гулять на час-два, и старшему хорошо, и мне с лялькой в животике, и мужу)) и всем, короче)
выставляйте приоритеты, 5 мин на разминочку погоду для работы не сделают. а вот малышу оч полезно)
Попробуйте на коленках стоять на стуле, либо время от времени ложиться (если у вас ноутбук)
да я как в 10 сажусь, так часов в 7-8 вечера встаю( даже на прогулку сил нет.
я тоже дома работаю, сижу на фитболе, каждые 15 мин хожу по квартире, выхожу к окну, воздухом подышать. самое главное это режим. Вечером обязательно гуляйте по часу-полтора, ну или днем, если работоспособность только вечером начинается. короче говоря, каждые 15-20 минут немного разминайтесь и все будет хорошо)
Вроде советуют долго не сидеть,а время от времени пройтись по дому:)сделайте мини зарядочку✌🏼️и комнатку проветривайте.а так многие так работают,никак без работы😰
а у меня тонус и на фитболе нельзя... даже тренер, помню, мне говорила, что в качестве статической тренировки надо менять стул на фитбол. На нем же равновесие т.е баланс надо удерживать, мышцы матки напряженные, а малышу и так не кайфово от этого напряжения. Эх, хорошо тем, у кого все хорошо)