mkudinova
Марина
Девочки, кто после родов приводит фигуру в форму в домашних условиях? Поделитесь планом тренировок пожалуйста. Какие упражнения, в какой последовательности и по сколько раз? После первых родов сам вес ушёл даже больше чем набрала, а в этот раз 7 кг лишних остались и никуда не собираются 😒 Это я уже молчу о дряблом животе и ляжках 😭😭😭 Надо брать ситуацию под контроль 💪🏻
10.04.2016
2
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
mamamary2015
@zakiya @katya113 для становой да и для любых других упражнений дома можно брать 5-6 литровые бутылки) 👍👍👍 в обе руки взяли уже 10 кг!
11.04.2016 Нравится Ответить
aisul
Правильное питание и не большие упражнения , также длительные прогулки .... 17 кг скинула на питании. Сейчас вот вес остановился и начала заниматься ... Ожидаю 55 кг😊
11.04.2016 Нравится Ответить
gdem_variu
@katya113, можно и купить) да только б пользоваться бы ещё, а с этим лично у меня большие проблемы)
10.04.2016 Нравится Ответить
alechkaa
@zakiya, можно бодибар на первое воемя купить ) не знаю правда сколько они по кг)@gdem_variu да, кстати)) я тоже брала там пробную тренировку) вот думаю может купить... Там сегодня в рассрочку абонементы продают, а завтра скидка 30 процентов на 3-х месячные
10.04.2016 Нравится Ответить
zakiya
@katya113, тоже вариант!!! 😊а то я все на мужа наседала;) хочу штангу:)))
10.04.2016 Нравится Ответить
alechkaa
@zakiya, нет, вы будете смеяться 😄 сначала наложила книг в рублевый пакет и его за ручки держала, потом нашла гирю дома))
10.04.2016 Нравится Ответить
alechkaa
Я делаю приседания, выпады, ( с весом) махи ног в сторону, становую тягу + пресс и руки. По принципу круговой тренировки. Этакая мини зарядка утром)
10.04.2016 Нравится Ответить
anastasia1717
Вам рано ещё) хотя по своим ощущениям смотрите) Попробуйте просто правильно питаться и как выше писали скарбы массажи , мне кажется этого вам пока достаточно будет)а так я делаю базовые упражнения - растяжка потом приседания, выпады ,пресс прыжки и т. д))
10.04.2016 Нравится Ответить
jinjin
ой я в 3 месяца собой займусь) сейчас живот почти ушел, осталась дряблость. буду бодифлексом заниматься. в прошлый раз вот тоже в начале мая начала им заниматься усиленно, а 30 мая узнала, что беременна😂 надеюсь в этот раз получится себя в форму привести😅
10.04.2016 Нравится Ответить
valek26
Дайте организму в себя придти. Двое родов с небольшим интервалом! Каково ему?У меня за 2-3 мес. Сам собой вес спал постепенно. Осталось только подтянуть кожу. Скрабики , массажики, упражнения.
10.04.2016 Нравится Ответить
Читайте также