Маковая запеканка: лучший диетический завтрак! 🔸на 100грамм - 105.2 ккал🔸Б/Ж/У - 9.61/4.75/5.52🔸

Ингредиенты:

Творог 0% - 150г

Яйцо - 1 штука

Мак - 1 столовая ложка

Яблоко - 1 среднее (можно использовать любые фрукты или ягоды)

Подсластитель по вкусу

Приготовление:

Духовку разогреть до 200 градусов.

Творог взбить с яйцом до однородности.

Добавить подсластитель, мак и еще раз взбить.

Яблоко порезать на небольшие кусочки и смешать с творогом.

Можно добавить пряности по вкусу – корицу, мускатный орех.

Выложить массу в форму для запекания. Если делать не порционно, то время приготовления увеличится.

Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут.

Также можно готовить в пароварке 20-25 минут.

Приятного аппетита!