Девочки у кого скалиоз 2 степени, каким видом спорта можно будет заниматься? я в растерянности! мне только вчера…

@elenfill Ничего себе ! Спасибо за такую подробную информацию. Даже не думала что когда-то сталкнусь с таким. Спина первый раз стала болеть в 18 лет, ни с того ни сего! я не могла нормально садится приходилось сначала перикатыватся на бок. В силу свой молодости я не пошла к врачу все прошло само. Переодически спина давала о себе знать но я списывала все на сидячую работу и мало подвижный образ жизни. И наконец после родов спина стала болеть не стерпимо, и я снова дождалась когда она пройдёт и пошла в спорт зал приводить себя в порядок 😕. Занималась пол года пока от становой тяги и приседания со штангой (кстати тоже думала что 20 кг это не много ) у меня не стала болеть поясница и щимить правую ногу, ребёнка не могла поднять. Если честно когда я шла к врачу то была уверена что это неврология 😑. Но получив в пятницу результат рентгена с заключением мой мир перевернулся! К невролгу теперь аж через 2 недели. К прочему диагнозу написали остиохандроз, и т.к у меня появились постоянные головные боли то будем обследовать и шею 😟. Скажите пожалуйста а вы в бассейн сколько раз в неделю ходите?

@elenfill, спасибо за историю, возможно и у меня не было последствий потому что мне всего 17 лет было как в зал пошла, прозанималась активно 4 года, год назад перешла на бег и фитнесс, нужно будет и мне после родов занятся спиной, врачи вообще рекомендуют у кого сколиоз делать 2 раза в год курсы массажа и бассейн, но думаю в залл всё равно буду заглядывать 😊

@tatyana_go, да, у меня тоже раньше спина "не реагировала и не болела", а даже наоборот, казалось, лучше себя чувствовала...

Ого! Ну можете, конечно, и девочек послушать и заниматься, чем угодно. Но я вам свою историю на всякий случай расскажу. У меня сколиоз 2 степени давно. И все врачи разрешали мне только плавание. Когда я задавала вопросы про тренажеры, они округляли глаза и говорили твердое нет. Но я забила на их запрет и пошла качаться. 2 года ходила на hot iron (занятия со штангой, успокаивала себя, что веса-тт не очень большие, штанга 20 кг всего, а девочки в зале вон и 70 тягают). Потом беременность, роды. 2 месяца после родов на восстановление и я опять пошла на фитнес. Еще такая счастливая! Восстанавливалась быстро! И тут через 2 месяца после одного занятия начинает болеть попа справа. Я подумала, мышцу потянула. Дала себе неделю отдыха, а она все не проходит. Через неделю я думаю, "ну надо уже продолжать заниматься, пойду хоть плечи и руки покачаю". Собрала сумку, вышла и поняла, что просто ногу переставить не могу, как все болит! Так я еще страдала неделю. Сидела дома. Не выдержал муж: взял в охапку и повез меня к платному неврологу. Он сказал, что это защемление нерва и прописал колоть, пить и мазать антибиотики. Нога прошла. Только я начинаю ходить в зал, защемляет вторую ногу! Ну ядумаю, а щас я по той же схеме теми же таблетками и вылечу! Пропила весь курс, не помогает. Становится еще хуже! Я еле доковыляла до терапевта, он прописывает другие таблетки. Пью этот курс, нога еще хуже! Дома хожу, опираясь на мебель, согнутая от боли, ребенка носить не могу! И так в итоге я промучилась 4 месяца!!! Пока в один прекрасный момент мне не порекомендовали хорошего мануального терапевта. Пришла я к нему, разделась, он смотрит со всех сторон, приговаривая "все кривое, все кривое! И тут кривое! Все-все кривое!" В итоге, дополнительные нагрузки штангой и дополнительный вес ребенка при беременности довели мой скелет до ТАКОГО состояния😱😱😱! Сильная ассиметрия в плечах, груди, тазовых костях. Из-за неправильной и неравномерной нагрузки на суставы началась первая степень коксартроза! А он НЕ ЛЕЧИТСЯ и грозит протезированием и инвалидностью! В итоге, я прошла курс терапии, стала опять ходить без боли. Но врач предупредил, что это не лечение, так как нельзя уже выпрямить деформированные кости! Единственный способ неполучить инвалидность: не нагружать организм! Не таскать тяжести, не ходить/стоять подолгу, чаще менять позу, разгружать позвоночник лежа. Качать спину бессмысленно и опасно, так как при сколиозе работают совершенно не те мышцы, как мы думаем. Вся геометрия тела изменена! Но нужно делать легкие укрепляющие упражнения. Типа гиперэкстензии, но без веса! И не перегружая спину! Можно и нужно плавать! Сейчас стала потихоньку заниматься дома. Делаю приседания БЕЗ веса, гиперэкстензию, подьем таза лежа, стоя на четвереньках пятку поднимать к потолку. Ни о какой становой тяги и речи не идет! Вообще стараюсь не наклоняться, чтобы поднять что-то, а приседать. Все несимметричные нагрузки строго запрещены! Никаких выпадов! Кроссфит запрещен! Никаких берпи! Хочу подольше жить полноценной жизнью без инвалидности😔

У меня тоже 2 степени, еще со школы, занимаюсь всем чем хочу и не думаю даже об этом: тренажерный зал, бег, йога, танцы 😊 очень любила раньше со штангой приседать, спина никак не реагировала - не болела 😊

у меня скалиоз 2 степени ещё с фиг знает каких времен. занималась я всем чем только можно(гимнастика, лёгкая атлетика, волейбол, баскетбол и т.д). с 2014 занимаюсь кроссфитом после родов начала ещё и в тренажёрном зале заниматься

Занималась пилатесом. Но лучше персонально, а не на групповых - если неправильно делать, толку не будет и может быть только хуже((

@aikaz @zaushka Спасибо будем заниматься ))

корсет+лечебная физкультура. я года за 3 избавилась от сколиоза

да, при плавании задействовано все.. и даже пресс, а если будете с инструктором он вам подскажет как правильно- эффекта будет больше

@aikaz А я в спорт зале железо привыкла таскать 😢. Интересно а от бассейна можно худеть

скорей всего бассейн