@anuta510, удачи!!!🌺

@koshka_marley, все понятно ))) ладно , будем стараться 👍😊💪

@anuta510, да не за что)) у меня были результаты уже за 1 месяц, но я тренировалась еще) к свадьбе тогда худела) и у вас все получится!! 💪🏻💪🏻💪🏻 главное терпение, эта система хороша тем еще что вес уходит постепенно и при правильном пп больше не возвращается!!))

@koshka_marley, поняла ) спасибо за ответы )))) Буду пробовать после родов ) надеюсь получиться похудеть) А результат примерно через какое время заметили ? Что начали худеть ?)

@anuta510, на обед я обычно кушала какое нибудь мясо с гречкой или рисом. Тоесть самое главное не сочетать картошку или макароны с мясом. А на ужин что то одно, например только мясо или только молочку)

@koshka_marley, а вот именно вы в основном что кушали в обед и на ужин?))

@koshka_marley, все, увидела ))))) спасибо ))

@koshka_marley, спасибо )) это про завтрак написано ) а обед и ужин что кушать?)))

Я тоже когда то худела на ней)) очень эффективно! А главное это основы пп и все привычки остаются надолго потом))

@mat_nadezhda, а можете объяснить в чем заключается она? Что кушали вы утром , в обед и вечером ? И перекусы ?

После первой беременности худела по этой программе, за 4 мес минус 22 кг. Все очень понравилось,планирую после родов ещё раз попробывать на ней)