Так девчонки села на диету 😫 к свадьбе решила в форму придти😊
4 месяца мне же хватит?
Давайте советы кто как и на чем худел??возможно ли вообще без физических нагрузок похудеть только диетой?а то на зал пока реально нет средств и времени, да и как я понимаю без тренера нет смысла туда ходить)
Комментарии
Да кстати, Майклс тоже офигенная, а если любите пожёстче-Шон Ти. На сайте fitnessera есть все тренировки
тренировки попробуйте Джиллан Майклс(стройная фигура за 30 дней, Убойный пресс, Аппетитные ягодицы, Ускорь метаболизм и тд и тп.) все программы 30-40 минут. выберите то,что вам подойдет из этого😉
@nastyaguseva это не программа.это сбалансированное питание-правильное питание.
По поводу тренера-посмотрите в инстаграме тренировки Юли Смольной- @juliasmolnaya, у неё супер тренировки, не отнимающие больше 20 минут
Просто правильно питайтесь, 4 месяца это оооочень много) если ещё физнагрузки, будет супер
@nastyaguseva короче говоря-правильное питание,сбалансированное питание(белки,жиры и углеводы),расчитать свою норму с дифецитом,вес будет таять. 70% успеха похудения это питание,спорт лишь 30%
Правильное питание, расчёт кбжу. И активность) хотя бы