Девочки, спортсменки, подскажите🙏в понедельник была в тренажёрке, вчера начали болеть икры, а сегодня хожу на полусогнутых ногах и на носочках. выпрямить ногу через огромную боль только могу. чем можно облегчить боль? и наверно в зал не следует сегодня идти?
Комментарии
клин клином вышибает. позанимайтесь дома хорошо на эту группу мышц и станет легче
это с непривычки, естественное явление! не у вас одной так бывает,все пройдёт, дело парочки дней,не надо бросать тренировки!
Теплая ванна с солью! Легкий массаж разогревающим маслом.
Разминать надо, мне только это помогает
@jannyfer, я с тренером занималась, видимо немного переусердствовали) мне тоже нравится такая боль, но это слишком) даже по квартире еле передвигаюсь)
@lera435, после перерывов всегда очень тяжко. Ты смотри не начинай с больших нагрузок. Хотя меня всегда так забавляет эта боль😂 особенно когда по лестницам поднимаешься или спускаешься 😂
@jannyfer, под душем уже посидела, массаж поделала. потихоньку разминаю, немного легче стало, но всё равно жесть))
Тёплый душ, массаж и небольшие нагрузки на ноги. У тебя просто скопление молочной кислоты- темболее перерыв был большой)
я ничего не делаю, если до след трени все ещё болят начинаю заниматься и в его проходит (через боль)