Mom.life
Лерик
lera435
Лерик
Девочки, спортсменки, подскажите🙏в понедельник была в тренажёрке, вчера начали болеть икры, а сегодня хожу на полусогнутых ногах и на носочках. выпрямить ногу через огромную боль только могу. чем можно облегчить боль? и наверно в зал не следует сегодня идти?
06.04.2016
1

Лучший комментарий

Комментарии

katrina1511
katrina1511
я ничего не делаю, если до след трени все ещё болят начинаю заниматься и в его проходит (через боль)
06.04.2016 Нравится Ответить
arseniya000
arseniya000
клин клином вышибает. позанимайтесь дома хорошо на эту группу мышц и станет легче
06.04.2016 Нравится Ответить
irusikj
irusikj
это с непривычки, естественное явление! не у вас одной так бывает,все пройдёт, дело парочки дней,не надо бросать тренировки!
06.04.2016 Нравится Ответить
nasstasia
nasstasia
Теплая ванна с солью! Легкий массаж разогревающим маслом.
06.04.2016 Нравится Ответить
masi_oka
masi_oka
Разминать надо, мне только это помогает
06.04.2016 Нравится Ответить
lera435
lera435
@jannyfer, я с тренером занималась, видимо немного переусердствовали) мне тоже нравится такая боль, но это слишком) даже по квартире еле передвигаюсь)
06.04.2016 Нравится Ответить
jannyfer
jannyfer
@lera435, после перерывов всегда очень тяжко. Ты смотри не начинай с больших нагрузок. Хотя меня всегда так забавляет эта боль😂 особенно когда по лестницам поднимаешься или спускаешься 😂
06.04.2016 Нравится Ответить
lera435
lera435
@jannyfer, под душем уже посидела, массаж поделала. потихоньку разминаю, немного легче стало, но всё равно жесть))
06.04.2016 Нравится Ответить
jannyfer
jannyfer
Тёплый душ, массаж и небольшие нагрузки на ноги. У тебя просто скопление молочной кислоты- темболее перерыв был большой)
06.04.2016 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении