Девочки, спортсменки, подскажите🙏в понедельник была в тренажёрке, вчера начали болеть икры, а…
Девочки, спортсменки, подскажите🙏в понедельник была в тренажёрке, вчера начали болеть икры, а сегодня хожу на полусогнутых ногах и на носочках. выпрямить ногу через огромную боль только могу. чем можно облегчить боль? и наверно в зал не следует сегодня идти?
Евгения 👑·
В ожидании первенца
Тёплый душ, массаж и небольшие нагрузки на ноги. У тебя просто скопление молочной кислоты- темболее перерыв был большой)
Лерик·
Мама дочки (2 года)
@jannyfer, под душем уже посидела, массаж поделала. потихоньку разминаю, немного легче стало, но всё равно жесть))
Евгения 👑·
В ожидании первенца
@lera435, после перерывов всегда очень тяжко. Ты смотри не начинай с больших нагрузок. Хотя меня всегда так забавляет эта боль😂 особенно когда по лестницам поднимаешься или спускаешься 😂
Лерик·
Мама дочки (2 года)
@jannyfer, я с тренером занималась, видимо немного переусердствовали) мне тоже нравится такая боль, но это слишком) даже по квартире еле передвигаюсь)
Tatyana Sh.·
Мама дочки-младенца
Разминать надо, мне только это помогает
nasstasia·
Мама сына-младенца
Теплая ванна с солью! Легкий массаж разогревающим маслом.
Ирина·
Мама сына (4 года), беременна (23 нед.)
это с непривычки, естественное явление! не у вас одной так бывает,все пройдёт, дело парочки дней,не надо бросать тренировки!
Арсения·
Мама дочки (1 год)
клин клином вышибает. позанимайтесь дома хорошо на эту группу мышц и станет легче
Екатерина·
Мама дочки-младенца
я ничего не делаю, если до след трени все ещё болят начинаю заниматься и в его проходит (через боль)