Плюс массаж мёдом ( благо его было в избытке) скраб молотым кофе( до сих пор преданна ему) и масла эфирные в ванну или просто для общего тонуса и настроения!!!!!!

Диета , как выше сказанно и спорт!!! Мышцы тоже должны быть в тонусе) пресс дома качала, нашла у свекрови железный советский обруч и его крутила два раза в день по по 15 минут, махи ногами , махи тазом( хорошо мышцы "внутри " подтягивает ) и бегала по вечерам+баня) через пол года после кормления я весила 49, хотя никогда раньше ( до первого ребёнка) меньше 55 не весила)

Занимаюсь в зале, кардио для жиросжигания и силовые для тонуса мышц) ну и конечно не есть вредности

Как закончила кормить грудью, закончила есть 😂 самый действенный способ и никаких процедур. Курочка, гречка, овощи вам в помощь. Будете много есть никакие процедуры вам не помогут, прописная истина)