Девочкиии, может кто поделится, как эффективно похудеть в домашних условиях?😀😊🙏🙏🙏🙈

Есть меньше чем сейчас и больше двигаться.Секретов нет

Держать строго питание, весь секрет

Убрать из рациона хлеб, майонез, булочки и другие сладости, а также кетчуп, соки и сахар. Все это дело желательно совместить с залом, но есть нет возможности, можно заниматься дома под видео тренировки или просто качать пресс и приседать. Можете одновременно принимать L - карнитин, он преобразовывает жировые отложения в энергию и не вредит здоровью, есть в магазинах спортивного питания и в аптеках, в таблетках, сиропах и порошках. Результат гарантирую 💪🏽👍🏽😉 Сама так занималась

@olesya2709 спасибо😊

силовые тренировки и нормальное здоровое питание

Скакалка, сладкое и мучное уберёте!

http://youtu.be/HyJ_xGURAwA

Я так похудела

На 6 кг за неделю

@youngmom055, про L-карнитин согласна👍🏻👍🏻👍🏻 крутая вещь!!! Ну и со всем остальным конечно тоже)))

Сейчас весна-лето, худеть очень легко)) а если дома всё-таки добавить тренировки , хотя бы часок в день, карнитин будет способствовать жирозжиганию))) и к лету будете огурцом 😄👍🏻🎉

@serafimasv, @olesya2709 а его можно при гв?

@lav11mar @serafimasv спасибо девочки-красивицы😊😊😊

@olesya2709, и сколько стоит он

Вот классные батончики с L-карнитином. мне нравятся с лимоном и манго! starfitsport! можно здесь заказать в разделе спортивные батончики http://nlstar.com/ref/MZJoEE/

да от л карнитина есть эффект только при идеальном питании и ьо настолько незначительный. вам в первую очередь питание надо наладить и тренироваться дома. почитайте по тегу #nkwrk я писала о еде и тренировках

вот эта девушка может вам помочь! У неё программа не бесплатная, но у её подопечных отличные результаты! Сама потом к ней собираюсь. http://vk.com/annadenisova88

@loving_mum, @lav11mar Молодые мамы, которые кормят ребенка грудью, испытывают значительный дефицит калорий и пищевых ингредиентов. При кормлении уровень левокарнитина в организме также падает. Даже если вы хорошо питаетесь во время грудного вскармливания, прием дополнительных количеств L-карнитина поможет защитить вас от вероятности развития его дефицита. Доказано, что прием карнитина во время грудного вскармливания помогает сжечь жир, накопившийся при беременности. Стоимость варьируется в зависимости от формы выпуска (таблетки, сироп или порошок)

@olesya2709, благодарю

@m__marina, таких результатов можно свободно добиться самому с минимальными затратами и не отдавая деньги персональному тренеру. Я до беременности занималась 3 года без тренера, читая литературу и статьи из интернета, своим результатом довольна. Похудела на 11 кг за два месяца и потом поддерживала фигуру и мышцы в форме

@olesya2709 Конечно можно, никто не спорит! Если знаешь с чего начать. Мне было сложно сориентироваться и в питании и в тренировках, т.к. информации куча и вся разная. Я обратилась к онлайн тренеру, но к другому. Анну тогда не знала. Занималась дома. Результатом довольна! Денег нисколько не жалко. 😉