Девочки! Мой вес что то растет на глазах😔😔не хочу кататься как мяч:( . Хочу поделиться своим рационом и скажите много я…

Кушаете не много. Отеки есть? Сдайте мочу на белок, могут быть скрытые

я тоже ничего не ела, а вес рос, анализы были в норме, сказали пить меньше и соль исключить

У меня тоже рос сильно, набрала 8-11кг, а сейчас застопорился и даже сбрасываться начал. Если отеков нет, ребёнок в норме, то не переживайте. Может у вас организм так реагирует на беременность и потом все быстро уйдёт. Гормоны странная вещь

Не переживайте , вес набирается скачками ... У меня было что 3 кг за недели набрала ,а потом вес приостановился ...

ну вообще, на мой взгляд, бульон в 7 вечера не оч хорошо. он ,наверно, соленый, овощи тоже подсаливаете? это может водичку держать

Тоже самое, ем совсем не много и в основном овощи сырые да белок, между творог или молочку , анализы замечательные, весь день в компрессионых чулках хожу, отеков нет. уже даже клинит все😤 я себе всю беременность не позволила есть то что хотелось, ночью ни ем, аж обидно....😣 за 32 недели +10.

Блин , я вообще жру как слон . Больше чем муж . Не могу отказать в еде себе . Набрала только 4 кг за 4 месяца . Надеюсь это мало и стараюсь не париться )

Я бы вместо бульона нежирное мясо бы взяла

@alenasantos, не, про соль я знаю и стараюсь почти ничего не солить. После работы приехать и ничего не есть, я не могу. У меня или бульен или гречка или рыба или курица и все это с свежими овощами:)

уберите банан и рис, они оч калорийные и дают прибавку

Сухофрукты углеводы их только до 14-00, чай после еды нельзя только через 40 мин а лучше вообще заменить несладким морсом, вместо бульона отварное мясо или грудку, и йогурт набор химии и углеводов простых ненужных лучше заменить на кефир с гречкой

А рис либо гречкой заменить либо на необработанный а лучше овощи!тк в обычном рисе только крахмал

какое мясо? какой жирности молочка? очень мало подробностей. если действительно интересно, много ли едите, то пришлите мне, подробно, что съели за сутки. для этого придется все взвешивать. я посчитаю ваш суточный калораж. это единственный способ понять много едите или нет.

@katecandy, вот тож самое! Только не 3, а 2,5 кг. Прям такие скачки😱😱😱 😄

@alisa_neva, ☺️☺️☺️конечно самое важное чтобы был здоровенький ☺️ да я смотрю и пузени у всех разные, у кого то совсем маленькие на 20 неделе, а у меня арбуз😁

Перерывы у вас между едой совсем маленькие. Нужно 3 часа... И не понятно сколько вы съедаете по весу. Это очень важно. Да и бульон вечером точно ни к чему. У вас очень много углеводов получается. Вам бы больше белков. 😉

А какие у Вас размеры порций? Некоторая посуда очень обманчива) Попробуйте замерять объем порции стаканом 200-250 мл. Также сухофрукты лучше заменить фруктом, а бульон - белковой пищей (нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, тофу и т.д.) Еще не понятно, есть ли в рационе жиры, кроме творога и орехов. Источники растительных жиров (раст.масла, орехи, семечки, авокадо) должны обязательно присутствовать, тем более они придают блюдам питательность. Также большего насыщения можно и нужно достичь, добавляя в каждый прием пищи овощи и зелень

@angelsong, про соль это верно! А пить меньше это на сколько? Я в день ну максимум 1,5 литра пью

@nattryshik, ох 3 часа я не выдерживаю😁 есть так хочется прям вою!!! Белки это мясо рыба молочка? Да?

@husky, порции у меня не большие, за этим я слежу☺️😄 я заменяю вечером ужин каждый день, я писала в своем посту. Меняю как раз на мясо, рыбу😍 а вот сухофрукты убрать не могу😁 они меня спасают от запоров

Вы кстати не доедаете)))) вечером белок надо кушать. Меньше соли, больше воды (только в первой половине дня!). Бульон это тоже жидкость и его лучше есть в обед, нежели вечером. Надо есть качественно, а не мало😉 иначе организм запасы начинает откладывать на случай, если вы его не покормите😉

@bu-_bu, была бы признательна:))) сегодня вечером все сброшу:)))

@iren8989 да кто ж их знает, я ей грю я и так не пью и не ем уже... может дело в соли у меня было, я люблю все соленое

@iren8989 конечно, это не сложно. мы себе с мужем ежедневно считаем.

@iren8989, привет))) все индивидуально, ты не вставай на весы каждый день-это неправильно! На ночь кефир не пей, он переваривается 22 часа.... Не за долго до сна может зеленое яблоко и все! Водички ) после 6 я не ем( ну вот если припрет то яблоко)! И у всех разный вес до и по разному набирают ... Может твоему организму наоборот не особо нра что ты ешь и он запасает .... Ещё что я поняла !!!! Надо есть то что реально хочешь и прям наслаждаться едой ...( а не пихать потому как полезно и худеть надо)!!!! Тогда быстро перевариваемся и нет набора.... Просто мы мысленно загоняемся и делаем хуже!!!!! Я так стала питаться и отлично ... Не набрала ни 100 грамм ... Хотя и слойки себе настряпала ... Потому как ооооочень захотела )))))) вот так))) все вредненькое с утра до 12)))) составление меню на день или неделю меня вообще сразу в депрессию вгоняет и охота жрать ещё больше )))) а если удовольствие , то могу после работы до 6-7 и омлет с помидорами и чесноком навернуть))))

@iren8989, белки это мясо, рыба, морепродукты и даже овощи. В вашем случае нужно кушать продукты, которые будут долго перевариваться. Вот, например, овсянка у вас какая? (Нужна не минутка, а та, которую нужно варить минут 15) тогда вы дольше будете оставаться сытой. Бульон тоже самое. Он быстро переваривается и вы опять хотите есть.

@gertruda2015, самый позитивный коммент😍😍😍😍😍 аж есть перехотелось 😄😄😄😘😘😘😘

@iren8989, прислушайся к себе и всё!!!!! Я тоже читала вечно и тут и в интернете все эти диеты и тд... Х это все)))))) ешь с наслаждением от чего действительно тащишься и чего хочет малыш!!!!!! Ему тоже не нра все твои пресные и однообразные продукты )))))))

@iren8989, вот моя внутри когда я ем типа ПП вообще тихаяяяяяЯ((((( как только конфетка или шоколадка или вкусняшка -вот начинаются пляскиииии😍😍😍😍😍😝😝😝😝🙊🙊🙊👯👯👯👯👯

@iren8989, у меня сразу вылез))) на работе сразу увидели)) сначала переживала, потом с врачом поговорила и успокоилась)))

У вас, кстати, был токсикоз?

@gertruda2015, а это точно показатель веселья малыша ? А то Мб ему плохо, и он там вертится , крутится ... :(

@alisa_neva, да, до 14 недель я даже в минус ушла😁😁😁😁 а потом все прошло и кааааак попер вес😄😄

@alina_love, и я хочу понять:) когда вертеться это ему нравится или нет:)

@iren8989, угу. А то все радостно пишут, что малыш "танцует" - а я прям не знаю. Было бы ему хорошо - лежал бы там причмокивал сладкими водами, улыбаясь :) а вот когда дёргаться сразу начинает - это больше похоже, как если что-то затревожило вдруг или раздражитель какой .....

Я не говорю о нормальной подвижности) а именно о внезапной - проснулся, начал толкаться ....

В ответ на еду когда ...

Какая вы молодец!

я уже 11 набрала к 28 недели, врачиха в жк на меня ругается, дала брошюрку с диетой, но там есть расчет нормв веса, а я худышка и прохожу с такими показателями, но врачиха видать не читает своих брошюрок и продолжает орать каждый прием, что я жру днями и ночами.... чувствую себя жирной коровой... 61 кг... вместо 50 (рост 170)...

@alina_love, @iren8989 ела прям на узи специально для её активности ... Врач сказала все прекрасно и ей именно нра)))) говорит деткам не нра всякие брокколи и тд))))) нужно есть все что хошь с удовольствием: только ограничить эфирное, жаренное , солёное, острое и сладкое не налегать)))) вот так ... А ещё я чувствую что ей нра)))) да и не считаю , что должен малыш тихо полёживать там))))

Нормальный рацион ! но употребляйте лучше сухофрукты в первой половине дня до 16.00... в них сахара много )) а йогурт с добавками употребляете или натуральный ? Если с добавками , то его до 12 ч лучше выпивать , т.к там сахарозы много , лишние углеводы в жир идут ))) а вот творог можно и вечером есть , но если есть вечером , то только с зелёным фруктом))) + молочка воду задерживает в организме из -за содержащейся в ней лактозы ( молочный сахар ), так что совсем перед сном его тоже лучше не есть , если у вас склонность к отекам

@ksenya007, вы и правда худышка!!! Я при росте 173 вешу уже 69:((((((((

@alina_love, надо это узнать!!!!