Mom.life
Юлия
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
post image
☝🏽ПРАВИЛА ПИТАЕИЯ☝🏽️

💦Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

🍶Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

🍫Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

🍆Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

🌭Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

🍴Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

⏰Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

🍚1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

🏋🏻Физические нагрузки. Спорт, тренажерный зал, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

🚱Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

✅Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

🧀Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

🍞Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

⛹🏻Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
#жиртыктотакой
03.04.2016
42

Лучший комментарий

Комментарии

lerok
lerok·Мама троих детей
Не, пусть будет. Мне к лету надо дрищом быть😮🤕
09.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, убирай его нахрен из закладок 😉
09.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
Ё маё🙄🙄🙄который раз нечаянно тыкаю в закладки, и вылазит этот пост 😠, а мне в ресторан идти🤕😆
09.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@bysinkaz, информация с просторов интернета😉, это не моё сочинение😏. Не понятно, что вас так развеселило😬? Или это нервное?
07.04.2016 Нравится Ответить
bysinkaz
@fitmama_mari ·Мама сына (9 лет)
где-то я уже этот пост видела😂
06.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@modeline, конечно считается😜
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@mariiachn, интересно 🤔
03.04.2016 Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама троих детей
@coelinha 😂😂😂😂
03.04.2016 Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@modeline, правильно! Сын знает толк в физических нагрузках! Тренировать надо же все группы мышц 💪🏻😆 Одни кирпичи тебя стройнее не сделают! 😂
03.04.2016 Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама троих детей
@coelinha да потом быстро двигаясь убралась дома и сын по лестнице гонял раз 15 за пол часа ,чтобы мультики переключить, я сегодня еле поднялась😂😂😂
03.04.2016 Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@modeline, 😂😂😂 бедняга! Ну ничего! 😉 В движении - жизнь! 👌🏻
03.04.2016 Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама троих детей
@coelinha нет пока малая спала на улице,мама решила покреативить с остатками кирпичей и камушек, 60 штук потаскала,а приехали родители и сказали дерьмо😂😂😂 пришлост все обратно тащить
03.04.2016 Нравится Ответить
mariiachn
Мария·Мама дочки (11 лет)
Все это хорошо, пп, диета. Но... Поверьте человеку со стажем по диетам😁Ничего... Из всех советов не будет работать в нужном направлении , пока , товарищи, не выведены шлаки☝🏽️Рецептов по их выведению много. Из действенного и простого - Heilerde холестерин , продаётся в аптеке без рецепта или же в дм. Курс не более!!!14 дней. На упаковке все описано.
03.04.2016 Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@modeline, Мариш, ты на работу устроилась? 😱😜 с двумя детьми... 😅 Что только не сделаешь ради потери веса в групповом соревновании 💪🏻
03.04.2016 Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама троих детей
а таскание кирпичей два часа за спорт подходят?😁😁😁
03.04.2016 Нравится Ответить
semicvetic
Svetlana·Мама сына (9 лет)
пойду тогда попью чай с конфетой, пока можно :)))
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@mcroft, у вас и такое случается?) ну тогда да... Платье не варик))
03.04.2016 Нравится Ответить
kkaattya
kkaattya·Мама дочки (10 лет)
Хм, если мы встаём в 5.00 утра сколько же вкусняшек я могу съесть😋😝😝
03.04.2016 Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@mamapacana, платье придётся снимать, если Юна есть захочет посреди прогулки 😁
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@mcroft, Маша облегчи себе задачу и ходи просто в колготках 😄🙈 ну с платьем желательно 😄
03.04.2016 Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@yulia_bohl, @mamapacana иногда легинсы поддеваю 👯
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
Розовое полусухое шампанское Абрау Дюрсо 😋😋😋
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@yulia_bohl, при следующей встрече подари ей подтяжки 😄😄😄
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@mamapacana, да и не врет, сама колготки видела 😀
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, что у тебя сегодня из бухла ?😏
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@yulia_bohl, вот она и говорила , что с колготками штаны носит 😁😝
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@lerok, иди бухай, мать 😉🍷чин-чин
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@mamapacana, Маша шутит😅, с неё штаны сваливаются...на прогулке, когда гуляем вместе, я ей их придерживаю😀
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
Ушла бухать🍾
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@yulia_bohl, думаю, там гостеприимством не пахнет. В русском понимании😆жду ликбеза👏👏👏
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@mamapacana, писдёш. Специально раздражаете дам в теле😑😂
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@lerok, мы не специально 😉
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@mcroft, ну ка , что за анекдот ?😋
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, завтра напишу про гостеприимство 😉, сегодня воскресенье муж будет ругаться, что я в телефоне😤.
03.04.2016 Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@mamapacana, давай как в анекдоте: паук, куда ты меня тащииииишь?
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@mamapacana, @mcroft дрищи собрались🙄🙈😆
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@mcroft, я блин 55 кг🙈 куда мне?)) итак не ем после шести ...ты вроде тоже говорила , что худая 😳
03.04.2016 Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@yulia_bohl, @mamapacana чё, Оль, давай тоже на диету сядем?
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@natacon, а у меня муж тоже алкаш 😆😆😆😝🙈🙈😂😂🍾🍾🍾
03.04.2016 Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына (10 лет)
@lerok, меня муж блюдит 😫😫😫😫
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@yulia_bohl, нет уж, я его уже в закладки поклала🙄😑удобно читабельно расписала. Так что пусть будет☝️напиши чё-нить интересное про местных: как пост про собак😮вместо детей
03.04.2016 Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына (10 лет)
Не надо удалять пост)). Я почитаю, посижу пару недель)).
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@natacon, я алкаш на гв😀🍾🍾🍾
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, бухать можно😂 После бухла обычно организм хорошо очищается 😅. А так права ты, меня тож бесят посты о пп, что это я начала🤔. Удалю наверное пост, чтоб общество не нервировать...
03.04.2016 Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына (10 лет)
@lerok, я пока на гв, не пью 😆. Но вот конфеты 😔😔😔
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@natacon, я алкаш 🙄мне это важно🙈😆
03.04.2016 Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына (10 лет)
@lerok, 😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
А почему нет ни слова про бухло?🤔
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
Ну я попозже начну🙄😑
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, так у меня и пп для дрищей😅, диета вкусная😋. Почитай рекомендации : мучное сократить, гадости до 12ч... Все мягко, не строго... У меня редкий недуг "конфетомания"😂😂😂, не могла отказать себе в сладостях и ела их килограммами, не поверишь до золотухи на ушах 😬... Этим пп себя решила отучить, по другому никак🤔
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
@yulia_bohl, ну. Особенно, если человек дрищ🙄😂
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, не даёшь человеку херней пострадать😂😂😂
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
стикер
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
Дак стыдно ж, када со всех сторон атакуют🙄😆
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lerok, так ешь никто не запрещает. 😜😜😜
03.04.2016 Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама троих детей
@lerok, Поди пожри и тебя попустит 😂😂😂 @yulia_bohl Я ж говорю, я еще та ПП-ница😂😂😂
03.04.2016 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
Если ещё напишешь хоть один пост про похудение- отпишусь🙄🙄🙈😂заколебали все с этим пп😮😝я хочу жрать😑😑😑
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@orelyuliia, вообще тогда не считается😂😂😂
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@mamapacana, я была ведьмой во время лактации и немного после, а сейчас все восстановилось , запасы жира откладываются 😬...
03.04.2016 Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама троих детей
@yulia_bohl, Но я ж без хлеба😂😂😂 Это уже плюс😆
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@orelyuliia, да видела вчера, как ты пол кг докторской слопала 😀
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
@yulia_bohl, ведьмы 😝 да, да... Они существуют 😳
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@mamapacana, кто😮? Я не курсе🤔.
03.04.2016 Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына (9 лет)
А кто-то жрет и не толстеет 😝
03.04.2016 Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама троих детей
@yulia_bohl, Да, это положение вечно меня делает слабой с желанием залезть "на ручки к столу с горой нехорошей еды"😆 Но я буду стараться, чес слово💪
03.04.2016 Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама двоих (4 года, 9 лет)
@orelyuliia, мне кажется даже была б ты не одна...😜, в положение трудно себя контролировать...🙈
03.04.2016 Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама троих детей
Я все наоборот делаю последние пару дней) Вот оно что, когда дома одна😆
03.04.2016 Нравится Ответить
Читайте также