#кач_марафон
День 3✌
✔планка-30 сек
✔планка на боку-по 30 сек
✔подъем попы-33 раза
✔приседания-75 раз
✔наклоны в кажд сторону-по 30 раз
✔пресс- 30 раз
✔махи ногами-по 45 раз
✔кошечка-45 раз на кажд.ногу
🔥🔥Естественно,вечерняя пробежка с коляской,нагрузка при занятиях-ребенок(хохочет во время занятий😂😂😂),ну и правильное питание наше все😉😉🍌🍎🍠🍏🍊🍋🍄🍅🍓🍇🍈🍉🍑🍒
#качайсяжопа#вкусняхам_бой))
Сделала все в двухкратном размере!
плюс:
✔бег на месте 10 минут
✔ножницы-40 раз
✔нижний пресс-40 раз