вообще м я ложусь в 10-11 спать а в 8 стабильно встаю,по мимо этого 10 раз в сборную,в 3-4 ночи,как зомби

@ksushundra, что-нибудь съесть главное,по-моему,успокаивает)))

мне бананы не помогают @nadya-13

Кушать банан, беруши в ушки и сразу снова ложиться.Еще окошко открыть , на свежем воздухе лучше спится

А вы просто на 7 утра будильник поставьте и больше не ложитесь спать целый день.И через 2 дня точно ночью просыпаться не будете🤗🙃

меня в час ,два ночи будит,душит,и страх ,и всё до трёх утра,окно открыто,и наушники в уши,ближе к четырём засыпаю,но эта фигня только вот четыре дня,а я уже всё,сдаюсь

никак... периоды такие бывали, потом проходили.

гуляйте больше что б вечером прям вырубывало спать и все будет 👌

@niki1209, держитесь, попытайтесь спать🙈 . Сил Вам🌹

@lera_k, у меня такое, сейчас вообще день с ночью попутала 😰

Постою послушаю) тоже в 4-5 каждое утро просыпаюсь...

я 90% беременности только засыпала к 4-5 утра😢 а иногда и к 7-8😂