Во. Я всегда с ходьбы начала, потом зал, потом опять Дорожка, велосипед и элипс. Но, тогда я могла и по 2-2,5 часа заниматься. А сейчас? Только 1,5-2

Я точно знаю, что жир плавится монотонными повторяющимися движениями, так что ходьба или плавание самое то👍🏻

Тяжеловато каждые 3 часа. Но надо для ребёнка.

А почему до полугода кормить хотите? Тяжело сцеживать?

Мне кажется, что соски во время кормления- это ранцевая поверхность. Все равно есть трещины, хоть и микро

@nana149, я про инфекцию вообще первый раз через сосКи слышу? И часто такое встречается?

Вот и я в раздумьях. Может просто ходьба

@mamalechi, после КС разрешила гени бассейн , но узнала что на ГВ можно через микротрещины на сосках инфекцию подцепить😭😂. И что делать ? Планирую с 3 мес начать бы?!?вся в раздумьях

@lya2016, спасибо. Вот я и думаю как лучше, что бы быстрее похудеть.

Кардио не менее 40 мин, после 40 минуты начинает только жирок плавиться. Я совмещаю в один день с силовой, совмещала до беременности имею ввиду. Но у меня цель была не похудеть, я итак сухая, а только держать форму

@ksenij1903, да!) совершенно верно !) пиши если составлю все как нужно!)тренировочку 🏋🏻💪🏻👆🏻

@ksenij1903, в бассейн в АГТУ я хожу, поэтому и спросила про БФ, рядом живёте! Я тоже у детского мира

То есть совмещать кардио и силовые в одной тренировке?@lenochka34

@ksenij1903, кардио желательно 4 раза в неделю и совмещать с силовыми , закрепить результат !))

Я вот не знаю на счёт молока. Пока не читала. А где бассейн. У меня альпаш рядом, хочу туда. Я планирую к 6 мес завязать с грудным вскармливанием

@ksenij1903, У меня тоже КС, я после 2 месяцев в бассейн пошла, в мае планирую к тренировкам, тоже много сбросить надо. Вот в этом и проблема, что нам особо делать ничего нельзя. А много кардио вроде на молоко влияет из за молочной кислоты

Я никуда не хожу. Нельзя пока! У меня кс. Это за 2 мес. За март вообще ничего не сбросила. Просто меньше ела, пп. А вот сейчас и печеньки пролетают и конфетки. А все с Масленицы началось с её блинами🙈я в хххl ходила

@ksenij1903, минус 23 это за 3 месяца? Круто! Как?))) вы случайно не в быстро фитнес ходите?

Цель очень серьёзная. Никак не могу себя в руки взять!!уже минус 23, вот и радуюсь. А работы непочатый край. А я расслабилась.

@ksenij1903, серьезная цель)))) я когда худела перед свадьбой. Каждый день бегала по 40 минут, а тренировка 3 раза в неделю и конечно ПП!

@mamalechi, я тоже так раньше делала. Основная цель- это минус 20 кг

Если сушка, то лично я делала 10 минут кардио разминка, потом интенсивная тренировка с маленькими весами и в конце заминка-кардио минут 20!

Смотря какая цель! Сушка или набор мышечной массы!