@alexandra1, я прошла сначала стройную фигуру за 30 дней. Сейчас чередую ягодицы и бёдра с убойным прессом 😊

@vero_nisha, здравствуй )) по какой программе тренируешься с Джилиан ?

я с вами. я жируха😥

Я сегодня проснулась с мыслью, что нужно объединить усилия👍 так что я с вами!!!

@vero_nisha, 👍👍👍

Я на пп 2 месяца и столько же тренируюсь с Джиллиан Майклс ) -7 кг💪🏻это от добеременного веса

Можно наверное, сейчас попробую.

@momlena, занемается😉

Я неделю на пп) из упражнений пока только бегать хожу)

@skandy, а как в прегги ее создать можно?

@guzelya13 я утром встаю пью воду 2 стакана, потом кашу с малыми, ем по чуть чуть ложки две, между завтраком и обедом пью воду и можно яблочко, на обед вареная курица с овощами вареными или свежими, на ужин творог с яблоком или грушей, перекус бывает фрукты, а так стараюсь больше воды пить, заниматься канешно не всегда получается, по возможности качаю пресс и пешком до 8 этажа хожу, пока результат не виден, но чувствую себя лучше нет тяжести)

@guzelya13, давайте создадим)
А так почти ничего не ем. Не успеваю. Перловка, курица отварная, хлеб с маслом, чай с молоком.

думаю о пп, послушаю 😊

@guzelya13 я хочу качать только пресс)но пока всё некогда)а так-цветная капуста,брокколи,и из мяса говядина и курица вареные)и салатики овощные)

@skandy, @y_leshkova @yulenkayulek Давайте делитесь, упражнения, что у вас на обед? Может можно какую то группу создать, ну чтоб не засорять ленту 😉