И вот настал тот день, когда я решила отказаться от сгущёнки 🤐 а так же от мучного, сладкого и как можно меньше масла добавлять в еду. Да здравствует антипригарное покрытие!!! 💪🏼😄 Так вот, это был самый минимум, что я решила сделать! (в зал я ещё не ходила) Сложнее всего было сдержаться, чтоб не съесть что-нить сладкое. Но я этот момент пережила! Рассказываю как... Я заменила 2 приёма пищи на приём коктейля Энерджи Диет😋. Когда один, когда два, но мне это помогает сдержаться и не съесть шоколадку например )) Что ещё!?! Ещё по старому опыту (когда сушилась для соревнований), купила орбит (тут вкус какой больше нравится) и в период когда после простого приёма пищи (не Энерджи) хочется сладенького (потому как будет перебором выпить ещё и коктейль) я жую жвачку ))) 😋 И только через неделе 2 такой диеты я наконец начала свои тренировки... Про питание и тренировки (на своём прошлом и текущем опыте) в следующих постах👉🏼
Лучший комментарий
Комментарии
по мимо коктейлей там ещё куча всякой офигеной продукции...
@valmira, А точно... Я на кофейном читала...)) очень они вкусные😝
@maria_dezinger, только кофе нельзя и клубнику , остальные можно вкусы
На нем же сзади написано, что беременным и кормящим нельзя...😬
@polinas05, Ой, ну отлично. Я делаю три подхода по 25 раз. Попробую поставить вес побольше и сделать меньше раз. Спасибочки🌹
@anna90187, среднее это 3 подхода по 10-12 раз )
@polinas05, а сколько подходов и по сколько раз нужно делать?
@anna90187, Худеют, но смотря как пить будешь. Если надумаешь я подскажу по питанию )
@anna90187, понимаю, у самой так же. Все придёт в норму, нужно тольк стремиться к этому. Я с 20 сейчас просто разминаюсь, а когда-то с 15 пыхтела 😂 Ты когда привыкнешь к весу, прибавь немного, а потом ещё через время 😉
@anna90187, инфа очень много, я её выложу ещё тут, но могу скинуть основное в личку )
@polinas05, я больше, чем с 25-ю кг, не приседала😳 Но результат все равно был, хоть и не такой, как хотелось бы... Сейчас мне пока и с этим весом сложно. Отвыкла за беременность.
@maman047, да, это удобно очень, на работе например. Потому как лучше всего питаться через каждые 3-4 часа. Но одним Энерджи пить тоже не надо, организму нужны все элементы различной еды. Но к примеры делать с ним разгрузочные дни, вполне реально )
Я давно слышала про эти коктейли. Где можно про них подробнее почитать?
@anna90187, тут дело привычки. Я 3 года фитнесом занималась и больше 15 не поднимала и толку тоже не было, каждый раз хотела бросить все. А за пол года в тренажерном зале стала приседать с 45, а то и 50.... Сейчас наверстываю 35 приседаю. Но могу и 40, но сложно ещё. На все нужно время! Наше тело ко всему подстраиваетесь, ему иногда нужно помочь и дать пинок, под тот самый зад )))
О, Мастер Джим! Жди меня и я вернусь...через пару лет...в крайнем случае, тройку...но полюбому...может быть...😂😂😂
@toma94, сначала таеквандо легла, потом мастер Джим
@polinas05, а 16-20 кг - это вообще ни о чем?😄 Попа очень долго качается... Мне тоже нужно много усилий приложить, чтобы хоть что-то было😐
@maman047, можно! Его и детям можно пить! Там все необходимые элементы и так обожаемый мною белок!
@anna90187, по опыту могу сказать что НЕТ ))) Это так кажется, что съем кусочек! Ну что будет то?! А потом ещё и ещё.... И толку нет. Тут надо чем-то заменить это потребление, например как я, я об этом и пишу. Потому как без сладкого бывает сложно. А попа, это всегда присед! С утяжелениями кг 30 как минимум ) но слишком большие веса тоже не стоит тягать. Ещё все люди разные, так что кому-то усилий надо сделать меньше, а кому-то (как мне) качать и качать 💪🏼😄
Я вообще не представляю свою жизнь без сладкого😭 Даже мармелада нельзя изредка? Или зефирчика?)) Попа как 🌰👍🏻 Какие упражнения делаете для неё?
@katerina155, да да 👆🏼😉