ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ или ЗАЧЕМ НУЖНО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Почему важны не только физические упражнения?

Очень часто вместе с набором упражнений и рекомендаций на тренировках звучат вопросы по диете или по правильному питанию.

Насколько же это действительно важно и что делать?

На самом деле все очень просто - работает закон сохранения энергии из школьных уроков физики. Говоря в контексте красивого тела - хочешь сбросить вес и обрести формы - нужно чего-то получать меньше чем обычно. Да, регулярные тренировки позволяют расходовать, но это совсем не то количество, что нужно для прогресса.

Один хороший проект Social Calories (socialcalories.tumblr.com) позволяет нам увидеть, чего стоят вкусняшки. Смотрите сами сколько нужно пробежать в среднестатистическом темпе что бы " отработать" съеденное. Есть, как очень очевидные вещи, типа крендельков, так и не нет, например, яблочко.

О диетах и их разновидностях напишу позже, но важно помнить одно - "что знадто то не здраво" - питание всегда должно быть сбалансировано, а голодание не только не даст результат, но и усугубит процесс приобретения тела мечты.