Девчонки! кто как думает или знает когда после родов можно начать пресс качать, ну и задницу тоже? 😊

@tatyana_go @lenochka34 спасибо, девочки! уже начала потихоньку 😊

@maria61, через 6-8 недель можно!)

Привет, предлагаю составление программ питания и тренировок для беременных и кормящих по самым выгодным ценам, в связи с весной беру всего 700 рублей вместо 2000р)))

Диастаза нету - значит все можно, если нет то только попу качать, только пресс не напрягать

@aprilmay спасибо! учту 😀

С кормлением никак не связано! Если никаких осложнений после родов не было, то можете заниматься, только нагрузку плавно увеличивайте, не зацикливайтесь на одном качании пресса - комплексные нагрузки и хорошее питание гораздо эффективнее, к лету точно управитесь

@irina198431 нет, ер. Значит надо начинать, чтобы к лету успеть хоть как-то поправить ситуацию 😦

У вас кесарево не было? Если нет то можете качать.

да я всего месяц кормила 😥 те уже можно все физ упражнения? @irina198431

Когда кормить перестанете грудью