Паника, паника!!!
Ну что я после родов поправилась - это понятно, то что чуть прибавила на ГВ - тоже понятно, но сегодня я не смогла влезть в любимые штаны ((( Они не просто не застегиваются, а, пардон, даже на жопу не налезают 😭😭😭😭😭😭😭
Надо срочно худеть. Тк занятия спортом пока проблематичны - видимо диета. Сладкое, мучное исключаю, что ещё? Кто как худел? Что кроме спорта помогло?
Лучший комментарий
Комментарии
@kristik90, а закончили кормить отказались от печенек и иже с ними?
@barosha, вы едите нежирные белковые продукты и немного сложных углеводов ( хлеб грубого помола, цельные крупы, макароны из твердых сортов). Белки - нежирная рыба, птица без кожи и жира, нежирный сыр , яйца, обезжиренное молоко. Плюс много овощей и фруктов. Исключить полностью - белый хлеб, сладости, картофель, рис , много жиров. Например, на утро вы едите творог , яйцо, и чай/кофе с кусочком хлеба из грубого помола, фрукт.?Обед - птица/ рыба и немного гарнира , овощи. Ужин - тоже что-нибудь белковое. Цель диеты -сократить поступление углеводов в организм, тогда из-за нехватки углеводов будут сжигаться жиры. Но эту диету нельзя соблюдать больше 2-х месяцев, иначе это вредно для почек/печени будет. А вообще, если интересно, то можете почитать инфу про нее в инете.
@natalua1255, а что за белковая диета? я гв уже сворачиваю потихоньку
послушаю 😄 несёт меня и несет) за беременность вооьще копейки набрала, а как родила так рот не закрывается) без сладкого теперь вообще жизни нет(
@anya_mama, полностью исключать нельзя - ГВ тратит много глюкозы, чем восстанавливать?
скачайте гликемический индекс и смотрите по ней что можно и где на сколько сахар в крови повышается
Мне всегда помогала белковая диета, но на гв ее нельзя. Попробуйте просто меньше жирного/сладкого. Вооьще я на гв тоже потолстела в свое время, похудела резко за месяц на 7 кг только после прекращения кормления.
Надо исключить не только сладкое а вообще все где есть сахар в составе
@kristik90, а что это за сисиема?