Как начать тренировки с Джиллиан и перейти на ПП?
Девочки, кто-занимается споротом м образ жизни активный ведёт! Кто занимался с Джиллиан, помогите мне, я тупаа, как там чередовать тренировки в 30 курсе? Или первый уровень сколько-то дней надо выполнять? По питанию может ещё подскажете?! Как постепенно начинать пп, сразу я не смогла, может постепенно начинать убирать запрещёнку? И как высчитать кбжу? Или как там 😁😁🙃 могу не правильно чего-то написать, я начинающая старушка, сто лет начинаю, попытка номер 1000😟
Екатерина ·
В ожидании первенца
Эххх мне теперь вообще кажется,если ты не беременна и нет пмс,то диета-это легко😀😄😀рекомендую сайт твой тренер,азбука бодибилдинга-про питание там много чего
Ульяна·
В ожидании первенца
Я действующий тренер всех направлений,а так же фитнес инструктор по работе с беременными👌🙇
Напишите в лс,что конкретно интересует-чем смогу-помогу 👯
Полина·
Мама двоих (младенец)
@kazantsevae.a, в том то и дело, я беременная вообще ничего не хотела, набрала 16 с двойней, а вот теперь только и думаю о сладком и раньше так было, как будьто вечное пмс😭
Полина·
Мама двоих (младенец)
@shyshynchik, классно) давайте)
Екатерина ·
В ожидании первенца
@polly_holly, почитайте эти сайты,также существует научно доказанное :за 21 день можно сформировать привычку,например отказаться от сладкого чая
Екатерина ·
В ожидании первенца
Ну и так далее
Полина·
Мама двоих (младенец)
@kazantsevae.a, спасибо большое👍🏻 начну с сегодня, главное усвоила, надо начинать прямо сейчас😁 держаться бы ещё. Я ранее на Дюкане сидела, но теперь поняла, я не могу, а от этого становится ещё хуже, виню себе..
Анна·
В 30дневке Джиллиан нужно делать 1 уровень 10 дней, также потом второй и третий. Если за 10 дней первый уровень все еще тяжело дается, можно подольше делать. Я еще делала с гантельками по 2кг, очень помогало:)
Полина·
Мама двоих (младенец)
@astrey, вот я так подумала, но мало-ли)) спасибо
Elena·
Мама двоих (младенец)
@polly_holly, приветик пишите мне все решим ваши ПЕЧАЛЬКИ😉💪🏻👆🏻