Мамули кто занимается дома спортом?что делаете?После родов попа пропала😬😭я приседаю с весом и делаю ласточку результат есть но охота еще какие то упражнения😊давайте делится😉
Лучший комментарий
Комментарии
И питание измените! Вот сколько занималась до беременности, тренировки ничто если питание не правильное! Если популярные подтянуть, надо сначала наверно от быстрых углеводов отказаться, есть по не многу грамм по 200 но разнообразно и часто
Клетчатку (овощи и фрукты введите , каши по утрам с сухофруктами вместо сахара и конфет
Перекус если чувствуете что проголодались, а обед не скоро
Из упражнений -Катя Усманова, канал есть на ютубе .
Мне Елена Силка нравится👍 в ютубе лёгкие и эффективные упражнения😘👍👍
Я с джилиан майклс сейчас занимаюсь. Формы возвращаются. Медленно но верно. На каникулы в Актобе полетим там на фит&го пойду. Видела результаты😍😍
@tenizbayeva, @shastlivaya_mama @tanyatg1992 спасибо красотки😊😉