Девочки, специалисты по фитнесу, вот скажите, если делать только планку, ну и следить за питанием, может быть какая-то польза? Или это миф для ленивых? Надо укрепить мышцы брюшной стенки, но заниматься дольше 15 мин в день нет желания и возможности. Худеть не надо, рельеф не надо, надо немного укрепить. Спасибо)
Комментарии
@evgeniia28, это втягивать живот? или что-то другое)
Я бы посоветовала делать вакуум, его можно выполнять в любом месте практически, и при готовке и так в свободное время, очень очень подтягивает животик!!!!
Будет ) планка хорошее упражнение. Если ещё и комбинировать её с боковой, потом с опорой только на одну ногу
@dashamurzik, а если это только планка? скажем, 2 раза по 2-3 минуты:)
Конечно будет! Выполняя каждый день элементарные упражнения при правильном питании - результат не заставит себя ждать
@kseka, да это дыхательное упражнение, на выдохе втягивать животик, можно подробнее глянуть в интернете)))