Йога для беременных:

Популярный эксперт по йоге Трейси Маллет, среди клиенток которой немало знаменитостей, уверена, что занятия йогой делают беременность более гармоничным и приятным этапом жизни. Она обращает внимание мам, ожидающих рождения ребенка, и на такую деталь, как погружение в себя и общение с малышом.

«Заниматься йогой можно начинать с первого месяца беременности. Комплекс тренировок разработан с учетом физиологических особенностей этого периода. Он состоит из наиболее простых асан (поз), которые под силу выполнить даже новичку», – рассказывает Трейси Маллет.

Упражнения йогой не запрещены и в период сложной беременности. Если у будущей мамы есть проблемы со здоровьем, предыдущие беременности завершались неблагополучно и угроза существует вновь, настоятельно рекомендуется заниматься под постоянным присмотром опытного личного тренера.

1. Это тренировка организма к предстоящему серьезному испытанию – родам. Укрепляется позвоночник, мышцы приобретают эластичность, появляется навык правильно тужиться и расслабляться, исчезают боли в спине из-за смещенного центра тяжести, улучшается растяжка.

2. Дыхательные упражнения йоги для беременных удивительно похожи на дыхание во время родов. Приобретенный полезный навык правильно дышать спасет будущую маму от разрывов, увеличит объем легких, а это обогатит кровь кислородом и минимизирует риск возникновения гипоксии у ребенка.

3. Йога для беременных – универсальное средство повышения иммунитета.

4. Занятия йогой во время беременности стимулируют работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, иммунной и выделительной систем организма.

5. Йога – способ избавиться от отеков, токсикоза и варикозного расширения вен.

6. Благодаря йоге происходит нормализация гормонального баланса, избавление от депрессии с меланхолией, обретение гармонии.

7. Йога для беременных – лучший способ предупреждения набора лишнего веса.

8. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение благодаря динамическим комплексам для беременных.

9. Занятия йогой во время беременности помогут быстрее вернуться в форму после родов.

ПРИГЛАШАЕМ НА БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ УРОК ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ.

23.03.2016 в 18.00

СЕМЕЙНЫЙ КЛУБ "ТИЛИ Вили"

БЕРЕЗОВСКАЯ 101

Запись по телефону 89200010308

количество мест ограничено.