Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки-красавицы!!! кто знает какие упражнения можно поделать дома спустя четыре месяца после родов? мы на ГВ. хочется серию упражнений на мышцы живота, ягодицы,ноги. в спортзал пока не отпускают (((
СветланаМама сына-младенца
Составляю программы питания и тренировок для кормящих и беременных. Недорого😉 в лс☺️
ElenaМама двоих (младенец)
Приветик , пиши мне все составлю на проф уровне !))💪🏻👆🏻😊
ЮлияМама сына-младенца
круговая тренировка: 4 круга, отдых между кругами 1 мин
20 приседаний
10 отжиманий
20 гиперэкстензий
10 берпи
25 ситапов
1 мин планка
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Albina Magera·Мама двоих (младенец)
@iljulval @lenochka34 @barbadylya спасибо девочки!!!
·Ответить