#кач_марафон день 2 ⃣6 ⃣:планка -190(3 мин 10 сек);боковые планки -по 120(2 мин); присядания…
#кач_марафон день 2️⃣6️⃣:планка -190(3 мин 10 сек);боковые планки -по 120(2 мин); присядания -170;пешая прогулка 2часа.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес#кач_марафон день 2️⃣6️⃣:планка -190(3 мин 10 сек);боковые планки -по 120(2 мин); присядания -170;пешая прогулка 2часа.
Екатерина·
В ожидании первенца
о Господи, зачем так много приседаний...
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, хочу попу как 🌰🙈😂
Екатерина·
В ожидании первенца
@adelija для этого нужно приседать с отягощениями
Екатерина·
В ожидании первенца
@adelija я тоже хочу)
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, я присягаю или с дочей на руках ,она 8,5 кг или с гантелями по 2 кг
Екатерина·
В ожидании первенца
@adelija для того, чтобы мышцы росли, нужно делать например 8-12 повторений. 8 кг конечно хорошо, но тоже маловато)
Екатерина·
В ожидании первенца
@adelija большое количество повторов жжёт мышцы
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, 8-12 ПОВТОРЕНИЙ по сколько шт???
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, а как руки подкачать?
Екатерина·
В ожидании первенца
@adelija наберите в ютубе Зина руденко тренировка рук