Девочки,а поделитесь реальным результатом после упражнений планка и вакуум? Очень интересно!

вакуум хорошее упражнение. а ещё нужно следить за кишечником)

Девочки, ваш живот - это вообще питание , а не упражнения. Они конечно тонус дают, но ключевое - это еда 😊

@evgeniyaabramova, вот 👆🏻

После. И мы в процессе

Плохо видно, но понятно. Это до

@evgeniyaabramova, 👆🏻

-7 см за 1,5 мес) но там ещё и пп, ща фото допосле найду

вот мне тоже интересно:)