подскажите, я почти сразу после родов начала дома заниматься, качать пресс (что бы убрать живот) и т.д. и примерно через пару недель упрожнений мне сказали что это можно делать только через 2-3 месяца, что якобы я могу так только закрепить живот и он у меня в итоге вообще не уйдет....ну в общем прошло уже 9 месяцев после родов я похудела с 46 до 42-44 а небльшой живот так и остался, очень обидно хочеться вернуть плоский...посоветуйте стл делать в такой ситуации? )))
Комментарии
40 дней я точно знаю ничего делать нельзя из спорта...пока матка сокращается...
да вот я уже последнее время думаю сходить к хирургу @rollerprosveta
@love_artem значит, диастаз есть, а может и грыжа. нужно с хирургом проконсультироваться
если есть диастаз - качать нельзя, да. лучше вакуум и планку сначала
еще забыла добавить что когда качала пресс обнаружила небольшую выпуклость в районе пупка именно в момент напряжения, как мне сказали что это послеродовая грыжа и пресс качать нельзя, а эьо упрожнение делать млжно с пупочной грыжей?)) в обычном положении она не выпирает, только когда напрягаю живот... @gurinans
Мне говорили упражнение "планка" сжигает жирок на животе.)
@love_artem, Попробуйте для начала делать вакуум. Технику и как это делается можно в интернете найти
@love_artem, а вот это лучше у врача спросить...