Девочки, я слишком быстро набираю вес, 3,5 😭😭за последний месяц врач в панике., но все показатели в норме. я и так с начала беременности дробно питаюсь 5-6 раз маленькими порциями, никаких булок, сладкого(кроме одного мороженого в неделю), жирного. до беременности тренировалась 3 тренировки в неделю, сейчас одна и то для беременных может проблема в этом? как бороться, у кого так было? 🙏🏻подскажите что кушать? в остальном самочувствие хорошее.
Комментарии
Девочки, спасибо огромное)))попробую подкорректировать, крупы на первую половину дня сдвинуть))Мне хоть поспокойнее стало))) спасибо!
Крупы надо есть в первой половине дня.это углеводы.в идеале с них день начинать и до 12 часов кушать.а потом белки+клетчатку.мясо какое-то лёгкое или сыр и овощи.фрукты правда лучше до 18,они сладкие.хотя зеленые яблоки типа гренни смит,мне кажется,можно есть всегда и везде.
такое ощущение, что врачам лишь бы панику навести! ну не могут они отпустить беременную с лёгким сердцем и мыслью, что всё хорошо! правильное питание никому не мешало никогда, если легко даётся! и эффект не только на весах, но и внутри. это всё, что нужно знать. вы молодец! очень ответственно подходите к вопросу!!!
я их только в первой половине дня и ем( вечером обычно мясо с салатом из овощей , иногда крупы. заметила что пару раз ела в районе 21 и на следующий день скачок веса, может это ? за сколько до сна не едите@marusofraa ???
@espanhola, фрукты после 18.00 нельзя, если спать в 22.00 ложитесь
@marusofraa, вопще 5,6 кг . В первом триместре плаще шрам 600 всего набрала. у меня нет отеков и сама проверяла обмен жидкости все в норме . видимо @olynya права генетика берет своё 😭. всегда была полной и склонной к жирку, да и есть в кого. Я вот думаю может фрукты исключить?
во вторник на второй скрининг там и посмотрим, может действительно так🤔
а то у меня так, за 2,5 недели набор веса чуть не 3кг. .а без одежды всего-лишь килограмм
а вы в одежде взвешиваетесь, каждый раз?
Если честно ничего,мне кажется это ещё генетически,Ч все беременности так набираю,врач моя привыкла ,говорит анализы все супер,ничего не поделать терпи,два ,три раза ходу на спорт,сейчас правда только бассейн по часу плаванье или аквааэробика,но хожу на простую,набираю так же по 4 кг в месяц,страшно что будет дальше(((
А вообще сколько набрали? Я за последние две недели набрала 3 кг)))) запретили пить молоко, задерживает воду в организме. Хотя питаюсь правильно и дробно.
Составляю программу питания и тренировок. Недорого.