#кач_марафон день 24:планка -180(3мин);боковые планки -по120(2мин);пресс-4*40;присядания -160 с…
#кач_марафон день 24:планка -180(3мин);боковые планки -по120(2мин);пресс-4*40;присядания -160 с дочей;пешая прогулка 2,5 часа.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес#кач_марафон день 24:планка -180(3мин);боковые планки -по120(2мин);пресс-4*40;присядания -160 с дочей;пешая прогулка 2,5 часа.
Светлана·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Подскажите пожалуйста за 24 дня, у вас есть изменения ? Большие изменения? Просто интересно эффективно ли если делать чисто эти упражнения .
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@tvoenastroenie, похудела,до своих 48кг и в объёмах убралось,свои джинсы уже висеть начинают,но я занимаюсь давно ,с 3 недель ребёнка начинала с 2 -3 упражнений по15 счётов и постипенно увеличивала .я не могу без спорта.однозначно если заниматься,то все подтянеться.
Светлана·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@adelija, ага ) спасибо , я занимаюсь , но по видео с джилиан Майклс
Galina·
@tvoenastroenie, и как эффект от Джиллиан?
Светлана·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@pam-pum, супер )) тело стало меняться прям хорошо ) но я только месяц занимаюсь и уже есть результаты