Итак, я в очередной раз начинаю🙌 любителям домашних тренировок посвящается😆😆😆focus t25, alpha, 5 недель💪 занятие идёт 25…

@mar_usya07, я начинаю за ней повторять, когда устаю иногда)

@elena_doc, @mary_twins прошла я первое кардио🙈🙈🙈это нечто, начала прытко, дети со мной скакали, потом заломило виски, заложило уши и я поняла пока прыжки не для меня((( дохляк я🙈🙈🙈продолжила без прыжков, и повторяла за девушкой которая не прыгала👍🏼 начало положено! Спасибо девочки)

@lianfi я тоже с Майклс третий день,но у меня первый уровень пока)

@elena_doc, не я пока к силовым не готова физически точно, да и времени, я с 2мя спиногрызами не каждый день на кардио время могу выделить! Сыну то всего 1,5 мес.колики с такой погодой частенько беспокоят! Мне тем более для начала надо жир согнать, а лучше кардио для этого ничего нет! А мышцы уже попозже подкачаю💪🏻💪🏻💪🏻

@elena_doc, красотка😘

@mary_twins, результат огонь !!!!! Я сделала треню! 😬😤

@lianfi, отличная программа !!! 👍🏻

@lady_mary, ну надо и силовые , все в комплексе. Я после Джиллиан -идеальная фигура за 30 дней Вообше по другому себя в зеркале увидела !! 👀

@elena_doc так вот он кто)))

Ой тренер супер)

@lady_mary не, я по комбинированным из худеем за 30 дней

@elena_doc, а ещё я мечтаю дойти до его insanity программы🔥 там говорят вообще огонь)))

@lianfi, у меня кардио часть из программы "Худеем за неделю"

@elena_doc, вон смотри до/после нашла своё

@lady_mary я тоже с этой недели на Джиллиан Майклз, только делаю 2 уровень)

Это недель через 6/7

@alladankovtseva, до)

Я уже неделю кардио по Джилиан Майклз делаю))) и после первого раза мышцы не сильно болели, как не странно!!! Хотя уже почти год не занималась)))

@alladankovtseva, да, хорошие! Только вот фото не могу найти😤 удалила куда то, щас попробую по перепискам поискать)))

@mary_twins а хорошие у вас были результаты после прохождения его программы? я все начинала тоже ее и никак не доходила до конца ))))

@elena_doc, 🙈🙈🙈🙈почувствуй своё тело🙈🙈🙈

@mar_usya07, конечно!!! Только готовьтесь к тому что завтра будет атас с утра 😂

@elena_doc, отлично, будет стимул потом обменяться впечатлениями, а может и результатами🙈🙈🙈 с утра ещё сделала замеры и взвесилась, а тут @mary_twins тренировкой поделилась🙋🏼 судьба👍🏼👍🏼👍🏼

@mary_twins, я щас пойду на вторую !! Никак не дойду 😂 мы две бомбы будем к лету!

@elena_doc, у меня уже горят🙈😆 я ещё горячим скрабиком намазалась и охлаждающим гелем🔥🔥🔥😆😆😆

@nataly-p, я тебе про его треню рассказывала 😂

@mar_usya07, @nataly-p я с ним тоже !! Мы с Мари вместе 😂😂😂 я решила продолжить с Ти! Вчера сделала кардио и ноги и ягодицы горят !! 😂😂

@mar_usya07, давай присоединяйся)))

@nataly-p, кажется, Скотт блоккер муж, но не уверена)

@mary_twins, спасибо добрый человек👍🏼👍🏼👍🏼если осилю поделюсь результатами🙈🙈🙈

обана.... я их насквозь вижу:))) кстати программа супер!А муж не Лео Карвальо( тот, что в группе второй на аве)? я по его программе для бедер и ягодиц занималась. супер!

@nataly-p, да) у него есть МУЖ😆😆😆🙈🙈🙈

@mar_usya07, вот график для первого этапа) https://vk.com/insanityrussia смотрите название видео и ищите здесь в видеозаписях)))

Красивый тренер. Мне кажется, что он нетрадиционной ориентации:)))

@mary_twins, можете поделиться ссылкой где скачать эти тренировки?🙏🙏🙏