Мамочки, подскажите, как сейчас убавить вес? Я за 20 недель набрала 9 кг.. Причем питаюсь дробно 6-7 раз в день. Каждый день ем фрукты и овощи. Вот вообще не знала какая в норме должна быть прибавка, а тут врач наругалась, а что делать не сказала.. Ну не меньше же есть? Может существует какое-то меню? И еще - появились отеки. И заметила я это уже дома после приема врача.. Как быть?
Комментарии
@Tosya1102, кстати, я исключила полностью соль и отеков больше нет) вот странно - внешне по мне вообще не видно, что где-то есть 9 кг, прям обидно, что они есть на весах..
Лиля, я за беременность 15кг набрала, сыну второй месяц, а я уже вернулась в исходную форму, 12кг сразу после родов ушли, так что не стоит слишком переживать. а за отеками нужно следить, чтобы не ухудшалось состояние, иначе в больничку упекут
@moryuliya, ох, надеюсь еще не поздно все исправить...
34 недели прибавка в весе 6 кг, исключите мучное,сладкое заменять курагой, финиками, черносливом, майонезчы, кетчупы, горчица, аджика исключены полностью, салаты заправляю сметаной, исключите свинину, курица лучше всего грудка без кожи не жарить, запекать или на пару, рыба, печень, минимизировать соль, она задерживает жидкость и , конечно, полноценный завтрак творог, каши, яйца вареные, кстати бананы и виноград меньше ешьте, лучше всего яблоки, киви, морковь, цитрусовыми тоже нельзя злоупореблять, орехи
Ешьте на ночь творог , оч хорошо выводит лишнюю жидкость ,я только им спасалась
@Sveta1306, все же это полезная привычка) поэтому с удовольствием буду прививать)
первые дней 10 тяжеловато ,а потом привычка))
@sveta1306, это сильно, конечно. Что ж, теперь никаких поблажек для себя!
попробуйте убрать соль из рациона. и жидкость будет меньше задерживаться в организме.
до беременности на безсолевой диете похудела на 35 кг за год))
@madam_puz0, я к концу 22 недели набрала 6 кг. Тоже считаю что много, хотя калькулятор говорит норма. Все равно, взялась за себя. Растяжки, варикоз, боль в спине и ногах, отеки, неее не хочу. Лучше рот на замок))) и так приятно, когда выходишь с роддома, не бегемот( во всех вещах из беременности), а чуть похорошевшая и раздобревшая) и на фото приятно посмотреть с видео)
А почему бы не уменьшить кол-во еды? если не наедаетесь, пересмотрите рацион. фруктов много тоже не есть хорошо, это все же сахара, хоть и природные. кефир, творог, нежирное мясо и рыба + овощи. больше чистой воды, но раз есть отеки, то только в 1 половине дня
@Skazzca, спасибо, буду тщательнее подходить к рациону.
Пост начался, ограничьте себя в сладком и мучном, и вес точно остановится. Может и лишнее уйдет. А отеки, это чаще от неправильного питания( соль, солености, колбасные изделия) Обычные правила. Перед сном ужин за 2-3 часа. Легкий салат, не жирное мясо или рыба. Можно творог с фруктами. Вот калькулятор веса: ссылка
@evgeniya402, отличные советы!!! Спасибо большое) так не хочется быть бегемотом.....
У меня 20 недель, набрала 5 кг, это считаю много, ведь основная прибавка будет впереди, стараюсь после 18;00 не есть, только если яблоко. В первую беременность ела все что не приколочено, набрала 25кг, хоть все и ушло, но было очень тяжело ходить, да и толстая была, поэтому в эту беременность слежу за весом. Читала много в интернете про разгрузочные дни, многие беременные их делают для себя, целый день кефир и яблоки, очень хвалили ещё кефир и бананы, за день по 2-3 кг теряют, хочу попробовать, но не знаю выдержу ли, вечер то без еды тяжело провести(
@madam_puz0, мочегонный чай попробуйте, он выводит воду из организма и канефрон очень рекомендуют, тоже хочу все это попробовать.