Девочки, перехожу на пп. Итак, с какой целью пишу, так как готовлю все пожирнее посытнее и тд,…

тут и в инстаграмм стооооолько рецептов ... устанете читать

Пп питание это все тоже что вы едите только не жареное,пареное,вареное,мучное и сладкое убираем. Это и есть пп. Если до этого котлеты или курицу или мясо жарили,то теперь варим и на пару готовим. Борщи,супы без зажарки. Есть каждые три часа понемногу

посмотрите у меня) там не особо рецепты, но простые блюда

😁😁😁ух не знаю как это все выдержит муж, но надо а то толстая совсем стала

Ешьте как прежде, просто майонез замените йогуртом или нежирной сметаной. Жарьте на воде. Завтрак углеводы, каши разные, или яйца. Обед мясо и гарнир ( гречка, макароны из твёрдых сортов.) салат . На ужин белок и овощи. Ешьте за три часа до сна . Фрукты в первой половине дня.

все варёное, тушеное,больше продуктов которые содержат белки, меньше углеводов , овощи-фрукты, творог, яйцо, филе курицы/индейки , рыбка. Есть 5-6 раз в день, из них 3 основных приема пищи, остальное перекусы между основным приемом еды. Добавьте легкие физ.упражнения, можно даже и дома заниматься, как я. Попейте месяц по утрам на тощак льняное масло, полезное. Правда на вкус не всем нравится.

@sveta612, упражнения я уже месяц делаю😑😑😑как у бывшей гимнастки должно было все уйти, но не знаб что происходит, раньше ела все и не толстела, теперь видать занимаюсь но пережираю😩😩😩 поэтому на пп перехожу.

Ладно, спасибо, буду разбираться

@vikosik, гормональный сбой, у меня вес после родов стоял целый год. Хоть и питалась правильно. Выглядела ужасно (( таз был как аэродром 🙈 и вот спустя почти 3 года почти все вернулось на свои места))

@sveta612, блин, может правда гормоны??? Потому что раньше за неделю могла 3 кг скинуть

@vikosik, как правило гормоны после родов ох как шалят 😤 мало кому везёт сразу вернуться в форму 😒