yuliy361
Юлия
Девочки, что кушать чтобы белок повысить. Как правильно приготовить мясо,чтобы хорошо усвоилось?
Комментарии
Наименьшей термической обработкой: отбивные, стейки, шницель, эскалоп. Мясо должно быть свежим не мороженным или только одна была заморозка, таким образом белок всецело сохраняется. На гарнир к мясу, не картофель и макароны, а любые и полюбому овощи или крупы ( каши, шпинат- беременным крайне полезен, запечённые баклажаны, капуста, морковь и тд) после еды не запивать чаем в течении часа и водой ( компот) в течении получаса: не усваивается белок если запить.
Нравится Ответить
Вам надо было в основную ленту писать,отварить говядину надо,бананы кушайте
Нравится Ответить
и заедать большим количеством зелени.