28 неделя началась с того, что кто-то не выдержал и увеличил нагрузку утяжелителями😋🤗😁😉 и наконец-то…
28 неделя началась с того, что кто-то не выдержал и увеличил нагрузку утяжелителями😋🤗😁😉 и наконец-то пропотел как следует...несмотря на 4х часовую гулянку с мужем, когда приходишь домой и валишься без сил, а после часовой трени💪🏻 усталости как будто и нет....
Мария Макарова·
В ожидании первенца
Красотка! Ты всю беременность тренируешься?
Кристина Щелкунова·
В ожидании первенца
@marya_makarova, всю не считая того времени когда болела
Анастасия·
какие тренировки используете?) если не секрет)
Кристина Щелкунова·
В ожидании первенца
@knopka114, разные аэробные упражнения (отведения, сведения, подъемы и т.п.): руки с гантелями 2кг, растяжка, упражнения из пилатеса и колланетики. Спину прокачиваю с экспандером или гантелями. Ягодицы на фитболе, стоя или в коленно локтевом положении. Тренировка от 40мин до 2х часов ежедневно. Один день перерыв не чаще раза в неделю и не реже двух недель. Упражнения меняются не реже 1раз за месяц
Кристина Щелкунова·
В ожидании первенца
@knopka114, есть хорошие видео у Трейси Андерсон для бер. с правильной техникой.
Анастасия·
да, я тоже с ней занимаюсь, очень нравится, ничего лишнего, всем рекомендую)