Возвращение фигуры. Убрать живот.
Девушки, у меня 4 дня после родов. Хочу понимать, с чего начинать, каких ошибок не допускать, что лучше не пропускать? Нужно ли бандаж сейчас, если да - какой? Весила 47, набрала 20 кг :(
Комментарии
я ношу бандаж, с родов почти 2 нежели прошло, а живот почти ушёл уже. ношу Блисс поясом, ношу почти весь день и совсем не мешает) а вы где гулять собираетесь? а то смотрю детки у нас по возрасту схожи и живём рядом )
@lerasahar, ушло где то 6 кг... Ожидала большего;) @juli-7ya А какой бандаж носили? Консультировались с врачом, когда покупали?
я набрала 16 кг, изначально весила 48.Через 1 месяц кормления грудью сбросилось 7 кг.Через 4 месяца кормления грудью я сбросила 13кг и почти вернулась к своему весу.Первые не несколько недель носила бандаж по тому что как уже тут писали и я подтверждаю очень неприятно когда при ходьбе болтается животик да и из соображений эстетики было лето и я не могла себе позволить выкатить такой мешкообразный животик.Потом первые 2 месяца диета на ГВ ну и последующее правильное питание.Кормлю и сейчас нам 8 месяцев в 7 пошла на спорт в 8 на массаж.Думаю к весне буду огурцом многим не рожавшим на зависть.😜
Мне врач после кесарева сказала носить бандаж 6 месяцев (не постоянно конечно).я,честно говоря, носила только первые месяцы во время прогулок или по дому.с ребенком по дому не очень было удобно.однако надо сказать с бандажом сразу эффект был виден.ощущения приятные,когда животик обратно втягивается,а не висит.и еще конечно питание на гв было очень скудное.так что вес уходил хорошо.
Главное соблюдать питание. Думаю не спроста набрали свои кг, поэтому от булок, печенья, баранок и всего мучного лучше отказаться, ну или есть в ооооочень умеренных кол-вах. Бандаж, если вам удобно в нем, носите. Я толком не могла, мешал. Но чтобы быстрее живот ушёл, говорят носить. Через неделю у вас итак меньше он станет. У меня сейчас жир на животе, ну и конечно дрябленький). Начала заниматься, качаю. Худеется конечно не как раньше.
Бандаж можно только если врач разрешил. А ближайшие нагрузки не раньше чем через 1.5-2 месяца. И то-кардио и плавание.
Если на гв, то и так на диете будете... Животик будет проходить а так еще матка сокращается и животик большой, через месяц уменьшится и можно будет увидеть с чем работать
@monysha, я как раз пока не про физ. нагрузки) а все что предшествует
Через 1,5-2 месяца думайте, врачи запрещают заниматься физ нагрузками органы не на месте!
@фlesa_rw, уже гуляем 2 дня по 30 минут) сегодня третий пойдём:) где вы живёте?