Спасибо вам большое, за советы !!!!!!

посмотрите нашу статью по питанию кормящей мамы
ссылка

И я все ела

Я ела все

все ем, даже шоколад

Все ем

Исключить: бобовые, капусту, свежие овощи, фрукты (кроме зелёных яблок без кожуры, груш и бананов, но в маленьких количествах), шоколад, мёд, грибы, хлеб, орехи, жирное, жареное, молоко, сладкое (можно немного галетного печенья, халву и пастилу), ну и всю вредную еду- фастфуд, чипсы, газировка, соусы (кетчуп, майонез). Со второго месяца уже можно начинать пробовать запрещённые продукты и смотреть на реакцию малыша. А в первый месяц все же лучше придерживаться диеты, потому что у ребёнка только запускается механизм пищеварения и нужно ему помочь максимально легко наладить функции жкт. Это советы консультантов по ГВ.

Можно кушать всееееее что кушали в беременность

Борщиками тоже лучше не увлекаться

На курицу может быть аллергия,если,конечно,она не домашняя.

Мой рацион состоит из курицы, индейки, гречки и макарон. Еще много кисломолочки в качестве перекуса. Вместо хлеба хлебцы. На сладкое пастила и печенье Бонди. Яблоки как советуют не ем, от них колики у ребенка.

Всё

Кушайте все по чуть-чуть. Не стоит жестко себя ограничивать. Зачем вам лишний стресс. Единственное, действительно, стоит быть аккуратнее с аллергенами и вводить их постепенно, отслеживая реакцию малыша.

ооох,не знаю,я не согласна,что можно всё есть как обычно...явные аллергены не советую-орехи,мёд,шоколад,цитрус,ну и с молочной продукцией аккуратнее

Все кроме никотина, алкоголя и откровенной химии. Какой рацион был всегда так и ешьте. Если у вас или супруга есть пищевая аллергия то от таких продуктов лучше воздержаться, и с продуктами которые лично у вас вызывают гозообразование например тоже осторожней.